美國醫學研究人員發現，減輕吸煙者每天喝牛奶可降低患支氣管炎的煙害危險。吸煙而又患慢性支氣管炎的減輕人中有31.7%的人是從來不喝牛奶的，而每天飲用牛奶的煙害吸煙者，患支氣管炎的減輕人低于20%。牛奶中所含的煙害維生素A可以保護氣管壁，使之減少發炎的減輕機會。 
　　　　 
　日本科學家認為，煙害吸煙者多食一點堿性食物有助于戎煙，減輕因為煙癮與人體體液的煙害酸堿度有關。所以，減輕煙癮較大的煙害人可多吃一些堿性的蔬菜水果，如菠蘿、減輕蘋果、煙害胡蘿卜、減輕大豆、土豆、山芋、藉、黃瓜、草莓、柿子、梨、香蕉等。 
　　　　 
　吸煙者還應少吃含有飽和脂肪酸的肉類，多吃含有不飽和脂肪酸的魚類及豆類食品。以防止腦萎縮，避免大腦老化