夏天濕氣重吃什么好？夏天濕氣重不能吃什么？
時間：2022-04-22 12:00:00 編輯：nvsheng
導讀：夏天濕氣重容易引起頭發昏，夏天夏天打不起精神，濕氣什好濕氣特別疲勞，重吃重成為困擾我們健康的夏天夏天一個大大的隱患，那么夏天濕氣重吃什么好？夏天濕氣重不能吃什么？夏天濕氣重吃什么好大蒜蒜是濕氣什好濕氣很好的祛濕食材。可以多吃蒜苗，重吃重夏天做菜的夏天夏天時候可
夏天濕氣重容易引起頭發昏，打不起精神，濕氣什好濕氣特別疲勞，重吃重成為困擾我們健康的夏天夏天一個大大的隱患，那么夏天濕氣重吃什么好？夏天濕氣重不能吃什么？
蒜是濕氣什好濕氣很好的祛濕食材。可以多吃蒜苗，重吃重夏天做菜的夏天夏天時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是濕氣什好濕氣肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。
生姜姜也是重吃重祛濕良品，平常做菜肴可以適當加些姜蓉姜片調味，也可以做子姜為主食材的菜肴（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等）,常水中作業的人群則建議常喝甜酒姜湯。紫姜的祛濕效果最好，建議食用紫姜。
紫蘇是調味香料，也是祛濕良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。
辣椒辣椒也是祛濕良品。比較辣的辣椒只能用來做菜肴調味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。
紅豆紅豆（赤小豆）也是祛濕良品。可以用紅豆做雜糧粥品，也可以用紅豆燉骨頭湯,推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。
酒酒是祛濕良品,有節制適量喝酒對去濕氣很有效。如果不能喝酒，則可以用酒做姜湯（往姜湯里加點酒），如果能耐住那個酒味，就用白酒；如果完全喝不慣酒，就加甜酒或是黃酒。
如果要快速祛濕，則可以做祛濕湯喝。紫蘇葉（鮮）、生姜片、陳皮、薄荷葉（鮮）各5克,直接加水煮湯喝，也可以燉肉湯或骨湯。
