高血脂的高血果好果其中一個主要的病因是因為患者食用了過多的高脂肪、高膽固醇的脂吃種水食物，從而導致血管中的什水脂肪含量過高，引發了高血脂疾病。效降血脂高血脂除了藥物治療外，高血果好果還可以進行食療。脂吃種水那么，什水高血脂吃什么水果好?吃什么降高血脂?如何預防高血脂?一起來看看吧。效降血脂

　　高血脂吃什么水果好

　　相信大家都知道水果是高血果好果個好東西，他們含有很多的脂吃種水對人體有益的營養元素，而且還可以治病，什水對于高血脂患者來說，效降血脂可以適當的高血果好果食用一些水果降低血脂，那么，脂吃種水高血脂吃什么水果好?

　　1、什水山楂

　　山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。

　　2、蘋果

　　蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

　　3、香蕉

　　香蕉味道甘甜，有著較高的藥物價值百科，它還含有豐富的去甲腎上腺素等成分，主要的功效作用有治便秘、清腸胃等，還有著解酒毒、清熱潤肺等功效，并且香蕉也有著降低膽固醇的功效。

　　4、荔枝

　　荔枝果肉中含有豐富的蛋白質和維生素C元素，它有助于增強人體的免疫功能，提高人們的抗病能力。而且荔枝含有豐富的維生素，能有效促進微細血管的血液循環，降低膽固醇、降血壓等。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。

　　吃什么降高血脂

　　1、大蒜

　　大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

　　2、茄子

　　茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。

　　高血脂是如今日常生活中的富貴病，雖然人們的生活水平在不斷的提高、改善，但是高血脂的發病率卻逐漸的上升了。高血脂常常發病于中老年人群，所以需要及時的調理。那么，高血脂飲食是什么?高血脂吃什么水果好?一起來看看吧。

　　高血脂飲食

　　高血脂的主要病因是因為患者長期攝入高脂肪、高膽固醇的食物，所以要想治療高血脂，患者需要在日常飲食上注意調節，可以多吃一些能夠降低血脂的食物，同時減少會升血脂的食物，那么，高血脂飲食是什么?

　　1、多飲水

　　高血脂患者因為血液粘黏度增高、血流的速度減慢，所以使得血小板在某一部位沉積，從而容易形成血栓。患者多喝水的話能沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，從而保持體內血液循環的順暢。

　　2、多食含鈣食物

　　相關醫學專家認為，高血脂患者每天堅持吃高鈣的食物，有著明顯降血脂的功效，含鈣豐富的食物有奶制品、紅棗、花生、魚類等。

　　3、宜多食含鉀食物

　　鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等

　　4、多吃蔬菜和適量吃水果

　　蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因為它們是胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等的重要來源。為預防高血脂的發生，每日進食500克水果(正餐)和2個水果(加餐)是必需的。

　　應注意的是，水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)，不提倡在餐前或餐后立即吃水果，以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。

　　5、每日進食適量豆類及其制品

　　大豆卵磷脂有促進肝中脂肪代謝，防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人體吸收，且能夠抑制動物膽固醇的吸收。

　　大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對于脂肪肝患者來說都是必需的。但由于氨基酸不能在體內貯存，過多攝入豆類制品并無實際益處。每日進食2兩左右的豆類制品是適宜的。

　　3、香菇及木耳

　　能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

　　4、洋蔥及海帶

　　洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

　　5、大豆

　　研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

　　6、茶葉

　　茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低于其它地區。

　　7、魚類

　　魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

　　8、植物油

　　含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

　　9、其它食物

　　如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。

　　如何預防高血脂

　　1、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復到標準體重。

　　2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

　　3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，可防止動脈硬化的發生、發展。

　　4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。

　　5、每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。

　　6、積極治療原發病，如糖尿病、膽結石等

　　7、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當大的作用。

　　8、頑固而嚴重的高脂血癥，可適當給予藥物治療，但要聽從醫囑。

　　總結：通過以上的閱讀，相信大家對高血脂吃什么水果好這個問題詳細的了解了，高血脂對健康有著很多的危害，所以需要及時的進行治療，除了藥物控制血脂外，還可以多吃一些能夠降血脂的水果。