血壓高又愛吃高鹽的血壓下食物，不妨吃點辣抑制一下

咖喱辣椒 2018-08-03 12:30:00

高血壓的高又高鹽人不宜吃高鹽的食物，會增加鈉的愛吃攝入，從而加重心腦血管的食點辣負擔，會升高血壓，妨吃對疾病的抑制控制很不利。因此醫生總會建議高血壓人群少吃高鹽食物，血壓下但是高又高鹽偏偏重口味，愛吃咸味的愛吃食物怎么辦呢？建議你吃點辣試試。

根據某心臟協會的妨吃研究數據顯示，在中國，抑制愛吃辣的血壓下人，往往少吃鹽，高又高鹽而且這類人的愛吃血壓較低，不容易出現高血壓，無形中降低了患上心腦血管疾病的幾率。

研究發現，微量的辣椒素能增強對咸味食物的感知，因此在準備飲食時，也會少加鹽，避免了對鹽的過量攝入。此研究還發現人們的飲食習慣，與他們的血壓緊密聯系到一起。

研究數據顯示，與那些最不喜歡辣的食物的人相比，對辣味高度偏愛的人群表現出了如下特征：心臟收縮壓(高壓)低了8毫米汞柱，舒張壓(低壓)低了5毫米汞柱；比不愛吃辣的人群攝入更少的鹽。

由此可見，如果你屬于高血壓患者，但是又很愛吃高鹽的食物，不妨試試看，吃點辣，改變下口味，這對控制血壓很有幫助。當然了，如果你是又愛吃辣又愛吃鹽，那危險了，趕緊轉換口味，多吃些清淡的食物，否則血管容易出現健康問題。

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