一個可祛濕消腫、祛濕減肥解毒的消腫食療方

幽幽樂 2016-03-03 15:56:18

想減肥的人應(yīng)該都聽過紅豆水、薏仁水這兩項(xiàng)秘密武器。減肥解毒傳統(tǒng)中醫(yī)所指紅豆水，療方并非現(xiàn)在我們常見的祛濕紅豆，而是消腫赤小豆，外形與紅豆相似，減肥解毒較紅豆細(xì)長小顆且扁，療方主要功效為利水除濕，祛濕和血排膿，消腫消腫解毒。減肥解毒當(dāng)然也可以用紅豆代替赤小豆，療方紅豆為食藥兩用的祛濕食材，同樣具有消水腫、消腫消腫利水的減肥解毒功效，不過與赤小豆相比，效果差一些。

紅豆水

作法：先將赤小豆洗凈后，浸泡冷水內(nèi)約20~30分鐘之后，再倒入鍋內(nèi)加入冷水煮到滾，關(guān)火再悶約30分鐘，上方清液即為紅豆水。

薏仁水

薏仁有利水滲濕，健脾，除痹，清熱排膿，對水腫也有效果。《本草綱目》：“薏苡仁，陽明藥也，能健脾益胃。虛則補(bǔ)其母，故肺痿、肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急、風(fēng)痹者用之。土能勝水除濕，故泄瀉、水腫用之。”

食療方：《本草綱目》里的紅豆薏仁芡實(shí)茶

中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為，紅豆水、薏仁水的確有祛濕、消水腫的功效，但兩者皆屬于單味方，效果較單一，若能將赤小豆、薏仁結(jié)合，效果更好。《本草綱目》里曾記載有一個食療方子，取薏仁、赤小豆、芡實(shí)、淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶，洗凈后，加入適量清水煮茶飲用，早晚一次，有去濕氣、消水腫、解毒、減肥的功效。

若是覺得自己動手做太麻煩，市面上也有成品出售，比如亦舒堂薏仁茶。赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧均有祛濕消腫的作用，而綠茶可降脂減肥，對于濕氣重的人來說，由于多脾虛，應(yīng)該健脾和祛濕相結(jié)合，芡實(shí)起到的就是健脾的作用。

需注意的是，紅豆水雖然可消腫，但盡量避免大量食用赤小豆、紅豆，因赤小豆內(nèi)含淀粉，食用過多反可能造成肥胖，但喝紅豆水、薏仁茶則不會。

更多精彩文章推薦閱讀：脾虛濕氣重有什么癥狀？該怎么調(diào)理

本文部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及版權(quán)問題請立即與微微健康網(wǎng)聯(lián)系。

查看更多： 祛濕 消腫 減肥