摘要：八個護眼小知識保持心情愉悅保護眼睛健康知識小常識：長期情緒低落及用眼強度過大，會影響眼睛保護眼睛健康知識小常識的保護保健視力情況。多看綠色植物：綠色在光譜的眼睛中間，波長較短，知識會使眼睛較舒服...

八個護眼小知識

保持心情愉悅保護眼睛健康知識小常識：長期情緒低落及用眼強度過大，及保睛健會影響眼睛保護眼睛健康知識小常識的護眼視力情況。多看綠色植物：綠色在光譜的康知中間，波長較短，常識會使眼睛較舒服。熱點

補目： 中醫認為，保護保健肝開竅于目，眼睛肝得血而能視，知識動物眼睛可以睛補睛，及保睛健以臟補臟，護眼因此多吃動物肝，康知可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經常食之。

看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。 連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。

坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

愛眼護眼常識：看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。 連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。

保護眼睛是非常重要的，以下是一些基本的保護眼睛的常識：保持眼部衛生：每天清潔眼睛和眼周皮膚，避免使用不潔的物品接觸眼睛。

眼睛保護小常識

建議2歲以下兒童避免使用電子產品，2至18歲人士應在家長指導下使用，18歲以上應避免長時間看熒幕，注意給予眼睛適當的休息時間。

小小眼睛很重要，人人都要保護好。多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。走路乘車不看書，躺在床上別看書。暗的地方要開燈，陽光底下不看書。

建議長時間面對電腦的上班族們佩戴有防輻射作用的隱形眼鏡或框架眼鏡，也可以在電腦旁邊放置一盆仙人掌或其他綠色植物，一來仙人掌可以吸收部分電腦輻射，二來多看綠色東西對保護眼睛很有益處。

當開始握筆學寫字時，握筆姿勢要學好，眼與書本的距離要掌握好，注意孩子坐姿。

護眼小知識有哪些?有哪些護眼小常識?

1、多吃一些保護眼睛的食物： 為了保護眼睛的視力，可吃富含維生素a的食物，如魚類、動物肝臟、海產品、奶油、雞蛋及胡蘿卜預防夜盲癥，眼干燥癥及小兒角膜軟化癥。

2、眼睛避免長時間地暴露在陽光下，在陽光強烈的中午前后外出游玩、散步或騎車時，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴上太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。盡量避免長時間看電視、電腦、玩手機。

3、使用護眼臺燈照明，晚上工作學習、看書休閑，可以很好地保護眼睛。

小學生保護眼睛的十條小常識有哪些?

保護視力的十條方法 光線須充足。光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。 要避免反光。書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 閱讀時間勿太長。

不用手揉眼睛。手上細菌是最多的，尤其在夏季，這些細菌容易引起各種眼疾。不亂用眼藥水。一般眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干澀、疲勞等癥狀，一般用不含防腐劑的人工淚液。養成良好用眼習慣。

小學生保護眼睛的十條小常識是：光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

小學生保護眼睛的十條小常識：不要在昏暗的燈光下看書。昏暗的燈光下看書是非常傷眼睛的，看書時燈光既不要太亮，也不要太暗，可以選擇保護眼睛的護眼燈。讀書寫作業離桌子一拳頭。

保護視力小常識不少于50條 可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數增長：近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。

調整環境光線 合理利用自然光。自然光是最好的光源之一，對眼睛健康有益。在白天，盡量打開窗簾，讓陽光充分照射室內。合理調節室內照明。對于室內照明，避免使用過亮或過暗的照明燈。

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