5種食物預防卵巢衰老，種食女性一定要多吃

2017-11-09 14:30:00

卵巢是物預女性重要的內分泌腺體之一，女性的防卵美麗之源是激素，而掌管激素分泌的巢衰關鍵器官便是卵巢。女人卵巢衰老不但會使皮膚容易衰老，老女乳房也容易下垂，性定身體就好像面包一樣臃腫。多吃其次，種食個人體質會下降，物預容易氣血虛虧。防卵再次，巢衰生理方面也容易出問題，老女例如盜汗、性定脫發等等。多吃

預防卵巢衰老，種食可以多吃5種食物

1、菠菜

菠菜富含葉酸，而常吃含葉酸食物能降低卵巢炎的發生率，還可滋養卵巢，對備孕也很有好處。蒸著吃能保護葉酸不受破壞，除了菠菜，蔬菜萵苣、龍須菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。

2、番茄

番茄中富含維生素C和E，常補充這兩種營養，可降低患卵巢炎的幾率，能呵護卵巢健康，讓卵巢更年輕化。

3、黃豆

長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用，白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持，女性養護卵巢吃黃豆最合適。黃豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，補充植物蛋白還不用擔心熱量過高，肥胖膽固醇等問題。

4、胡蘿卜

每周吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補充β-胡蘿卜素,有助大腦增強記憶，保護大腦思維功能。

5、柑橘

因為柑橘類水果中含有豐富的維生素C以及維生素E，它們是可以一直卵巢早衰的，還有就是含有豐富的葉酸，它是一種水溶性的維生素B，能夠降低卵巢疾病的發生概率的。

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