這些“養(yǎng)生茶”誤區(qū)，養(yǎng)生茶你喝錯過嗎？

程程 2016-10-18 14:30:00

誤區(qū)一：菊花放越多越“敗火”？菊花因其味甘苦，喝錯性微寒，養(yǎng)生茶故有散風清熱、誤區(qū)清肝明目等作用，喝錯很多“上了火”的養(yǎng)生茶人都喜歡喝些菊花茶來“敗火”。

專家建議：脾虛、誤區(qū)胃寒的喝錯人不宜喝，且菊花有降壓作用，養(yǎng)生茶血壓正常和血壓偏低的誤區(qū)人，不宜每天飲用，喝錯喝的養(yǎng)生茶話每次也不要超過3朵。

誤區(qū)二：胖大海可以天天喝？很多人嗓子啞了，誤區(qū)首先想到的喝錯就是泡杯胖大海喝一喝。中醫(yī)認為，胖大海性寒味甘，可利咽開音。但是胖大海屬涼性，脾胃虛寒、腹瀉者不宜喝。

專家建議：胖大海不是常備飲品，要喝之有度，喝上兩三天，癥狀好轉后就不要再喝了。若癥狀沒有減輕，也要停幾天再喝。過多攝入胖大海會引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

誤區(qū)三：喝枸杞水能護眼？枸杞中胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富，被譽為“明眼子”。但是，玉米黃素不溶于水，光是簡單的沖泡很難將枸杞中的營養(yǎng)物質“引出”。

專家建議：做飯時，不妨把枸杞作為配料，放入粥、菜肴中，并嚼爛吃進去。愛喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”，但體質偏熱的人不宜多吃。

誤區(qū)四：檸檬水最能補維生素C？《本草綱目》中記載：“檸檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，幫助消化。鮮檸檬中含有維生素C和類黃酮等物質，高血壓、心血管疾病的人長期飲用，對身體有益。但鮮檸檬切成薄片，一杯里只放一兩片，想光靠喝檸檬水補足維生素C是比較難的。

專家建議：最好選用鮮檸檬而不是干檸檬，溫水沖泡，營養(yǎng)物質保存的比較多。腸胃不好的人常喝會泛酸，建議飯后喝或少喝。

誤區(qū)五：玫瑰花茶喝了能養(yǎng)顏？玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多種化學成分，其氣味可舒緩壓力、放松心情，對調養(yǎng)氣色有好處。專家認為，目前泡水的通常是干花瓣，經過日曬，營養(yǎng)物質有一定流失，不能給皮膚直接提供太多營養(yǎng)。

專家建議：用新鮮的玫瑰花瓣沖泡，口感更好。但是，玫瑰花茶能夠活血化瘀，經期血量多的女性要少喝。

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