奔三的奔女女人們，30歲以后，事必身體的奔女各項機能都開始走“下坡路”。這時，事必脆弱的奔女身體更需要我們的呵護備至，我們必須要做以下18件保養大事。事必

1. 補鈣：

專家證實，女性28歲以后，事必身體中的奔女鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、事必哺乳期或40歲后：則加至1500毫克。奔女補充的事必鈣最佳是活性鈣，而不是奔女碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，事必這二種鈣人體吸收率低還有可能在血管內壁和膽、奔女腎、尿管沉積，形成結石。

2. 補充纖維素：

這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

3. 補充葉酸：

懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏癥。