晚上跑步不同于早上跑步，晚上燈光暗，跑步路邊人流量少，減肥如果不多加注意，注意可能會有危險。事項那晚上跑步減肥需要注意什么呢？
1、晚上逆車流而跑
在大城市工作，跑步空曠的減肥地方比較難找，除非周邊有公園，注意不然都要沿著公路跑。事項但公路上車流量比較大，晚上所以，跑步在跑步時要注意安全，減肥建議避開車流高峰期跑，注意另外，事項跑步方向要與車流方向相悖。
2、穿亮色衣服
夜跑穿亮色衣服，可以提高辨識度，讓周邊的朋友能夠快速找到自己，避免走失時無法聯系，另外，也可以讓車輛看清自己，避免發生碰撞。
3、沿著熟悉的線路跑
夜跑路線要選對，盡量不要冒險去偏僻小路跑，不然，發生意外，周邊無人，很難獲救。
4、把握夜跑最佳時間
夜晚時間最好選在晚上9點左右，通常跑30-60分鐘比較好，可以起到消脂減肥的功效，另外，也能避免運動時間過長，人太疲憊，影響睡眠。
5、夜跑注意補水
夜里氣溫不高，跑步后人不會出太多汗，但也要注意補水。建議喝水不喝太多，喝水時要一口一口慢慢喝，因為這樣有利于吸收，而且對身體有好處。
