提到葉酸，葉酸相信大家都會想到孕婦，作用因為懷孕的呢食人要多吃點葉酸的東西，可以預防胎兒畸形，補葉那么葉酸有什么作用呢？哪些食物能補葉酸呢？下面就讓小編給大家詳細的葉酸介紹一下吧，更多的作用精彩資訊請隨時關注aimh.me！

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葉酸是呢食一種水溶性維生素，對于核酸代謝，補葉蛋白質合成細胞生長有著重要的葉酸作用。

對于缺乏維生素癥狀的作用表現就是胎兒先天性腦缺陷，如畸形、呢食心臟病，補葉還有抑郁、葉酸焦慮、作用少白頭等，呢食在人體的維生素缺乏癥中，葉酸的缺乏較為常見的。

葉酸的食物的來源也是比較廣泛的，如動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類、豆類、酵母、堅果類，綠葉蔬菜和水果中均有。

葷性食物豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等，

素食：谷物堅果類的有核桃（包括核桃油）、腰果、黃豆、豆制品、黑豆、栗子、杏仁、全麥面粉、大麥等；

蔬菜水果類：扁豆、小白菜、油菜、蘑菇、草莓、木瓜、香蕉、西紅柿、胡蘿卜、橘子、櫻桃、葡萄等。