人到中年，歲后壽晨身體的想長習慣各種機能開始逐漸走下坡路，40歲是起睡前種人生的一道分水嶺，這時我們不能再像年輕時那樣“恣意妄為”了，歲后壽晨同時40歲也是想長習慣養生的黃金時期，如果在日常生活中注重保養，起睡前種我們的歲后壽晨健康質量將會得到有效地保障。

　　養生無小事，想長習慣它體現在生活的起睡前種方方面面，比如晨起、歲后壽晨睡前這兩個時間段，想長習慣如果有一些不良習慣，起睡前種會對我們的歲后壽晨健康造成極大隱患。

　　晨起不良習慣

　　立刻起床

　　很多人早晨醒來后，想長習慣翻身就起，起睡前種絕不再被窩中磨蹭片刻，這種勤快的做法并不合理，因為此時人的各項身理機能未完全蘇醒過來，需要一段時間慢慢恢復，如果起身過猛，會導致血壓在短時間內驟然增高，誘發心腦血管意外的發生，尤其是中老年人更要注意，蘇醒后應該花幾分鐘適應，再慢慢起身。

　　立刻小便

　　很多人在早晨不是被鬧鐘吵醒，而是被膀胱憋醒，起床之后立刻去小便是很多人的習慣，這也存在健康隱患，因為人在睡夢中，代謝水平、血壓都會降低，剛蘇醒時，身體的機能運轉仍然較為緩慢，快速降膀胱排空，容易造成低血壓，誘發排尿性昏厥。

　　立刻晨練

　　晨練是一種鍛煉身體的極佳方式，可是剛一起床就進行體育鍛煉很不合理，因為早上剛蘇醒時，交感神經處于興奮狀態，這時運動會加大這種興奮，容易引發心腦血管疾病;因此，應該等身體適應了周邊環境后再進行運動。

　　睡前不良習慣

　　睡前大量進食

　　在臨睡之前，很多人會感到饑腸轆轆，不少人會忍不住大吃大嚼，攝入大量食物;這不但會加重腸胃消化負擔，影響睡眠質量，還會造成肥胖問題，給我們的健康造成更多的隱患。

　　睡前運動

　　適當的運動可以提高睡眠質量，但是運動的時間應該在睡前幾小時前，如果在睡前進行運動，會讓大腦長時間處于興奮狀態，對我們的睡眠質量造成嚴重影響。

　　睡前刷手機

　　睡前刷手機是很多人的習慣，這種行為有諸多健康隱患;首先會危害視力，手機屏幕中的強光會對視力造成極大的傷害，而且躺在床上刷手機，會導致眼壓增大，對眼睛健康更是一種傷害;其次影響睡眠，刷手機會使大腦長時間保持在興奮狀態，容易造成失眠等問題;再者，還會危害頸椎，無論是采用低頭還是仰臥的方式刷手機，都會增大頸椎承受的壓力，威脅頸部健康。

　　40歲后想長壽，這些不良習慣一定要改掉。

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　　手足口病是常見的皮膚科疾病，手足口病是可以傳染的疾病，擁有很強的傳染性，手足口病大都是發生在兒童身上，那么請問手足口病傳染途徑是什么?手足口病不能吃什么?治療手足口病的偏方是什么?下面小編為大家講解。

　　手足口病傳染途徑是什么

　　1、傳播方式

　　手足口病傳播方式多樣，以通過人群密切接觸傳播為主。病毒可通過唾液、皰疹液、糞便等污染的手、毛巾、手絹、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、內衣等引起間接接觸傳播;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通過飛沫傳播;如接觸被病毒污染的水源，亦可經水感染;門診交叉感染和口腔器械消毒不合格亦是造成傳播的原因之一。

　　2、易感人群

　　人群對引起手足口病的腸道病毒普遍易感，感染后可獲得免疫力。由于不同病原型別感染后抗體缺乏交叉保護力，因此，人群可反復感染發病成人大多已通過隱性感染獲得相應抗體，因此，手足口病的患者主要為學齡前兒童，尤以≤3歲年齡組發病率最高。據國外文獻報道，每隔2-3年在人群中可流行一次。

　　3、流行方式

　　手足口病分布極廣泛，沒有嚴格的地區性。四季均可發病，以春夏季多見，冬季的發病較為少見。手足口病流行期間，幼兒園和托兒所容易發生集體感染。家庭也有此類發病集聚現象。醫院門診的交叉感染和口腔器械消毒不嚴格，也可造成傳播。此病傳染性強，傳播途徑復雜，流行強度大，傳播快，在短時間內即可造成大流行。

　　手足口病不能吃什么

　　手足口病四季均可發病，以夏秋季多見，如果在夏季得病，兒童容易引起脫水和電解質紊亂，需要適當補水和營養。患兒因發熱、口腔皰疹，胃口較差，不愿進食，所以宜給患兒吃清淡、溫性、可口、易消化、柔軟的流質或半流質，禁食冰冷、辛辣、咸等刺激性食物。

　　大多數病例癥狀輕微，主要表現為發熱和手、足、口腔等部位的皮疹或皰疹等特征，多數患者可以自愈。疾控專家建議大家，養成良好衛生習慣，做到飯前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物，勤曬衣被，多通風。飲食上面沒有特別注意;就是清熱解毒的食物、清涼等水果多吃一些。水、奶粉等要偏涼一些，因為熱的東西會刺激口腔的潰瘍。

　　特別是在夏天，天氣炎熱，大家都會選擇冰冷的食物，這會影響手足口病患者的腸胃健康，導致本來就沒有什么食欲的患者更加吃不下東西，不利于病情的恢復。

　　而辛辣的食物更是不要多吃，因為辛辣食物屬熱性，吃了很容易上火，手足口病患者會出現口腔潰瘍的癥狀，吃辛辣的食物會加重病情，所以辛辣食物不能吃。

　　手足口病一般一周內可康復，但如果此前皰疹破潰，極容易傳染。手足口病具有流行強度大、傳染性很強、傳播途徑復雜等特點。病毒可以通過唾液飛沫或帶有病毒之蒼蠅叮爬過的食物，經鼻腔、口腔傳染給健康兒童，也可因直接接觸而傳染。所以平時一定要加強預防。

　　頸椎病是常見的疾病，最主要的癥狀就是頸椎疼痛，頸椎病會帶給大家很大的疼痛感，會影響大家的生活，那么請問頸椎病引起的手麻怎么治療?頸椎病吃什么好?頸椎病的治療偏方是什么?下面小編為大家講解。

　　頸椎病引起的手麻怎么治療

　　1. 很多病人上肢不麻，光一個手的手指麻，那很可能不是頸椎病本身引起，治療起來很簡單，指尖放血即可，一般當場就可以見效。

　　2. 如果是橈側麻木的，一般選擇頸5，6華佗夾脊，還有非常重要的就是前中斜角肌的位置，大致相當于天鼎，以上兩個位置都能處理到位了，估計80%的手橈側麻木能夠解決。

　　3. 還有就是尺側麻木的，臨床上此類患者好象更多，我一般選擇頸7胸1華佗夾脊，還有非常關鍵的就是岡下肌和大小圓肌，大致相當于天宗穴，以上兩個位置都能處理到位了，估計80%-90%的手橈側麻木能夠解決。

　　4. 如果還沒有解決的，一種情況是診斷問題，肘部、腕部的病變同樣需要解決，還有一種就是病變本身的問題，可能需要其他科室來解決了。

　　5. 再不好的話就用中醫：全蝎、炙土元、炮山甲、烏梢蛇各60克，蜈蚣20條,上藥共研末，每服4克，日服2次，黃酒送服效果更佳.。

　　頸椎病吃什么好

　　1、川芎白芷燉魚頭

　　川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風散寒，活血通絡。

　　2、天麻燉魚頭

　　天麻10克，鮮鳙魚頭1個，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。可補益肝腎，祛風通絡。適用于頸動脈型頸椎病。

　　3、葛根煲豬脊骨

　　葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效。可益氣養陰，舒筋活絡。適用于神經根型頸椎病。

　　4、桑枝煲雞

　　老桑枝60克，母雞1只(約1 000克)，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味，飲湯食雞肉。可補腎精，通經絡。適用于神經根型頸椎病。

　　5、生姜粥

　　粳米50克，生姜5片，連須蔥數根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，適用于太陽經腧不利型頸椎病。