冬天養生，冬天養生這些食物不能沒有姓名！食物

2018-12-26 14:30:00

冬天的姓名到來，使得很多人對戶外運動，冬天養生甚至是食物戶內運動都打了退堂鼓，覺得又冷又懶根本就不想動，姓名這樣一來，冬天養生缺少運動，食物更不能守護自己的姓名健康了。冬天養生，冬天養生運動少，食物那起碼在飲食方面要多下功夫了，姓名這些食物冬天里常吃，冬天養生對健康有好處，食物別錯過了。姓名

冬天養生，這些食物不能沒有姓名！

黑豆

黑色獨入腎經，冬天里注意養腎很合適宜。黑豆就是不錯的黑色食物，黑豆富含優質蛋白、維生素等營養物質，能健脾利濕、除熱解毒，對水腫、腎虛、體虛有一定的改善作用。

蓮藕

冬天有點干燥，常吃些蓮藕，有養陰清熱、健脾開胃、促進消化等作用，能緩解消化不良、食欲不好、腹瀉等作用，用蓮藕和排骨煮湯，就是冬天里最佳的吃法，當然清炒蓮藕、涼拌也是不錯的吃法。

鯽魚豆腐湯

寒冷的冬天里，也可以多做鯽魚豆腐湯來食用，鯽魚有利水消腫、養護脾胃等作用，可以把鯽魚處理好后，先下鍋煎至兩面金黃，再加入適量開水，能煮出奶白色的湯，后面再加入豆腐熬煮10分鐘即可。

板栗

板栗含有豐富的維生素，有益腎宜氣等作用，冬天里常吃就是不錯的選擇。板栗可以直接煮著吃，也可以做成板栗燒雞、板栗排骨湯等，都是很好吃的做法。

冬天，人的抵抗力都會較低，這時候更需要我們注意養護自己的身體，除了常吃些養生的食物，平時也要多保持好心情、少熬夜、少吃油炸熱氣的食物，這樣冬天里身體才能更加健康。

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