練習哈他瑜伽目的哈瑜合法是為了喚醒沉睡的意識，然后把經脈打通，伽契讓人的哈瑜合法身體變得更健康。而想要喚醒沉睡的伽契意識，必須練習哈他瑜伽契合法。哈瑜合法那什么是伽契哈他瑜伽契合法呢？哈他瑜伽契合法有哪幾種呢?

哈他瑜伽契合法由濕婆神所傳，能防止人體衰老和延緩死亡，哈瑜合法包括大契合法、伽契大收束法、哈瑜合法大穿刺式契合法、伽契逆舌身印、哈瑜合法收腹收束法、伽契會陰收束法、哈瑜合法顛倒式契合法等。伽契這些契合法備受練習者的哈瑜合法喜愛，但很多練習者都說難以練習。下面為大家介紹幾種：

1、大契合法：將左腳跟抵住會陰，雙手穩固地抓住伸展的右腳。

2、大收束法：左腳跟抵會陰，右腳放在左大腿上，吸氣，下巴用力抵住胸部，收束骨盆底部。

3、大穿刺式契合法：保持坐姿，雙手支撐地面，使身體離地，然后讓臀部下落緩慢地與地面接觸。

4、逆舌身印：將舌頭翻轉向后，插入頭顱內鼻咽部的空腔，兩眼轉動，注視眉心，然后不斷拉長舌頭，以獲得逆舌身印的成功。

5、收腹收束法：坐在瑜伽墊上，收腹向后，然后提升到肚臍以上的位置。