嘴上說(shuō)著要減肥的注意女生，卻控制不住自己的時(shí)間食量，還懶得運(yùn)動(dòng)鍛煉，小訣那怎么瘦的竅讓下來(lái)呢。瘦身除了要有堅(jiān)韌的女生能瘦精神力，還需要有科學(xué)的減肥家也方法。這兩個(gè)身體導(dǎo)致體重激增的注意時(shí)間，你能夠安全躲開(kāi)嗎。
第一個(gè)時(shí)間是飯點(diǎn)之后，正餐的攝入是身體獲得能量的時(shí)間。對(duì)于餐飲的設(shè)置很多女生喜歡配合一份餐后甜點(diǎn)。在正餐已經(jīng)吃飽的情況下，甜點(diǎn)無(wú)疑會(huì)帶來(lái)大量難以吸收的熱量。所以食量點(diǎn)到為止，馬上起身離席是一個(gè)實(shí)用的方法，一直坐在位置上會(huì)讓你不自覺(jué)想吃點(diǎn)東西。而且坐著的時(shí)候腹部的擠壓也是比較嚴(yán)重的，會(huì)讓消化變慢大量堆積在肚子上形成游泳圈。緩慢的散步對(duì)于腸道也是一種按摩，可以促進(jìn)蠕動(dòng)消化。
第二個(gè)時(shí)間是睡覺(jué)，睡覺(jué)之前也是一個(gè)非常危險(xiǎn)的時(shí)間段，吃飽之后人體自然會(huì)有困意。即使在寶貴的中午時(shí)間，睡眠之前最好也留出半小時(shí)。睡覺(jué)時(shí)雖然身體代謝會(huì)減弱，卻是減肥非常重要的時(shí)間。在長(zhǎng)夜中女生增加肌肉并且在長(zhǎng)時(shí)間消化脂肪。但是如果女生在晚上攝取的能量到了睡前還積攢在腸胃間，或者睡前又加了一頓大餐，那么沉重的胃部不僅會(huì)讓你熬夜，還會(huì)讓食物難以消化變成多余脂肪。八點(diǎn)之前完成晚餐，并且要減少高蛋白的食物，保持睡前不要過(guò)于即可。
減肥最終就是要達(dá)到讓脂肪快速燃燒的目的，即使沒(méi)有健身房的器材，我們也可以在家自己進(jìn)行一些消耗的活動(dòng)來(lái)讓代謝更加活躍。
