什么人群容易貧血呢 如何預(yù)防貧血呢

時間：2022-04-09 11:54:09 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：大家在生活中應(yīng)該都聽說過貧血吧，什人但是群容你了解貧血嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟什么人群容易貧血呢，易貧以及如何預(yù)防貧血呢，血呢血跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧一下吧。何預(yù)什么人群容易貧血呢1.老年人：老年人由于

大家在生活中應(yīng)該都聽說過貧血吧，防貧但是什人你了解貧血嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟什么人群容易貧血呢，群容以及如何預(yù)防貧血呢，易貧跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧一下吧。血呢血

1.老年人：老年人由于骨髓的何預(yù)造血功能以及營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收功能均降低，故容易貧血。防貧

2.成年女性：主要是什人月經(jīng)量多以及妊娠期的女性，為貧血的群容高危人群。

3.兒童：尤其是易貧小于 1 歲的嬰兒容易貧血，但出生后 2～4 月之間的嬰兒可能存在生理性貧血，對健康并不造成危害。

貧血的預(yù)防是有很多的。首先第一個根據(jù)病因來預(yù)防。如果是由于飲食的不好，營養(yǎng)素攝取的不夠的話，那我們在飲食上就要多注意。比如說要多吃含鐵豐富的食物，比如說瘦肉、豬肝、蛋黃、海帶、紫菜、木耳這樣的食物，要注意合理的飲食，這樣子可以防止由于血細(xì)胞的生成不足而引起的貧血。另外預(yù)防貧血特別注意的就是比如說餐后吃完飯以后，不要馬上的喝濃茶、不要喝咖啡，因?yàn)檫@些都可以抑制鐵、抑制食物中營養(yǎng)素的吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)吸收的減少，而導(dǎo)致貧血的發(fā)生。另外在食物制作過程中也是很重要的。如果說比如煎炸熏炒時間過長，會導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)素的流失，長期的話也有可能導(dǎo)致貧血的發(fā)生。

1、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。

2、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。

3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

4、肝脾腫大，心律加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時可出現(xiàn)心力衰竭。

5、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。

1、不能喝咖啡的原因是因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。如果過量就算不貧血也會造成貧血的。

2、盡量不要喝茶

茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。

3、牛奶，碰不得！

由于治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結(jié)合成難溶于水的物質(zhì)影響鐵的吸收，故貧血病人不宜用牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)。

4、大蒜，少吃為妙！

大蒜含較多的揮發(fā)性物質(zhì)可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。