以下幾種習慣會潛移默化地影響辦公桌前的常坐你，時間久了就會對身體健康造成危害，辦公不良這些不良習慣有以下三種： 不良習慣一：趴在桌上午休對...
摘要:
以下幾種習慣會潛移默化地影響辦公桌前的養成你，時間久了就會對身體健康造成危害，習慣這些不良習慣有以下三種：
不良習慣一：趴在桌上午休對視力的常坐影響
趴在桌上午休后通常會出現暫時性的視力模糊，原因就是辦公不良眼球受到壓迫。如果長時間這樣，養成會造成眼壓過高，習慣使視力受到損害，常坐久而久之會使眼球脹大、辦公不良眼軸增長，養成容易增加青光眼的習慣發病率，對于已經出現輕微近視癥狀者、常坐近視患者或戴隱形眼鏡的辦公不良人尤其應注意不可長期以手代枕午休。另外，養成趴著睡覺，長時間壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛，如果不加注意，時間長了會演變成局部性神經麻痹或臉部變形。
如果現實條件不允許你躺下來休息一會兒，可以嘗試通過一些其他方法來達到提升精神的目的。有時候，學會正確的深呼吸就可幫你做到：你可以試著將雙手放在腹部，緩慢地吸氣，想象自己的肚子是一個大氣球，這個大氣球正慢慢地被氣體填滿。隨后慢慢地呼氣，切記一定要保持腹部的放松狀態。進行2～3次的深呼吸，將注意力完全集中到腹部的起伏上。反復進行3~5次之后，萎靡精神即可獲得緩解。
不良習慣二：工作時蹺二郎腿對心血管的影響
腰痛是久坐的上班族女性中最常見的一種疾病，在引起腰痛的諸多原因中，喜歡長時間蹺著二郎腿是重要誘因之一。
當你蹺二郎腿的時候，身體會不自覺朝前傾斜，整個脊椎呈屈曲狀態，椎間盤所要承受的壓力是正常站立或者端坐時候的三至五倍，長期保持此姿勢可能會誘發腰部的疾病。美國健康機構的研究結果也顯示，蹺二郎腿的人群中有四成比例會發生腿部靜脈曲張。這是因為蹺著二郎腿久坐時，由于雙腿互相交疊，會妨礙腿部血液循環，久而久之便造成腿部靜脈曲張。此外，由于血液循環不暢，嚴重者還會影響到大腦和心臟功能，一個比較明顯的表現就是人會發現自己無故頭暈。
不良習慣三：脖子夾電話對頸椎的影響
脖子是人體非常重要的部位，它上連大腦，下接軀干，中軸為頸椎，內藏豐富的神經傳導組織。在辦公室里，人們常常需要低頭屈頸。如果長時間保持這種姿勢，頸椎必然會產生疲勞，日久便會發生頸后韌帶、肌肉慢性勞損，導致椎骨增生、韌帶肥厚，發展到一定程度即可引起頸椎病，對人體健康產生較大的影響。
即使工作再忙，也別用脖子夾著聽筒講電話。利用好打電話的時間，你完全可以將這變成放松脖子、緩解頸椎疲勞的機會。較好的姿勢是在打電話時保持頸椎中立，使其處于最放松的狀態，手握話筒，靠近耳朵和嘴巴。
