準媽媽已經做好的備孕孕育生命的準備，調節自己的前吃身體是必不可少的。吃什么就成了準媽媽的什食頭等大事。那么女性備孕前在“吃”上都應該注意什么呢。物好
１、備孕葉酸
所有的前吃媽媽應該都對葉酸不陌生，科學的什食補充葉酸可以很大程度上避免胎兒畸形。孕婦對葉酸的物好需求量是普通人的四倍，孕早期是備孕胎兒四肢分化胎盤形成的重要時期，細胞的前吃生長分裂非常旺盛，備孕時期跟孕早期都應該注意補充葉酸。什食另外葉酸還可以避免早期的物好自然流產，由此可見葉酸是備孕多么的重要。
２、前吃富DHA的什食食物
DHA是大腦發育的重要組成部分，世界衛生組織推薦備孕懷孕期間一天補充４００－５００ｍｇ，所以備孕前應多吃一些富含DHA的食物，如深海魚類等，也可以通過服用專門的DHA補充劑來補充。DHA與葉酸一樣需要提前三個月開始吃，補充一段時間才能在體內維持一個較好的水平，這樣寶寶一“入住”就可以吸收到充足的DHA。大家購買的時候要注意深海魚油跟藻油的區別哦。
３、含維生素多的食物
懷孕期間營養物質維生素大量流失，對于維生素的補充應該高度重視。蛋白質跟礦物質在備孕期間尤其要加強補充，牛奶含鈣豐富，雞蛋蛋白質含量最高，豆類含雌激素最優，肉類及動物肝臟也要多吃，蔬菜水果更是不可或缺的。準媽媽要注意水果的攝入量需要控制哦，多數水果含果糖都是很多的，大量食用可能會造成孕期高血糖，所以水果雖好可不要“貪杯”哦。
