抑郁癥有多可怕？得了抑郁癥怎么辦

咖喱辣椒 2016-09-18 14:30:00

最近關于喬任梁抑郁癥自殺的抑郁抑郁各種新聞在微博上熱播，雖然具體情況是癥有癥辦如何我們不得而知，但是抑郁抑郁對于抑郁癥的一些情況，我們可以聊聊。癥有癥辦

抑郁癥有多可怕？

很多人把抑郁癥當成口頭禪，抑郁抑郁心情不好就愛說自己得抑郁癥，癥有癥辦總把心情不好、抑郁抑郁睡不好覺、癥有癥辦壓抑郁悶等詞與抑郁癥聯系在一起。抑郁抑郁

但抑郁癥遠遠沒這么簡單。癥有癥辦據一項調查顯示，抑郁抑郁抑郁癥患者有一半以上有自殺想法，癥有癥辦其中有20%最終以自殺結束生命。抑郁抑郁

而醫學專家表示，癥有癥辦在人生的抑郁抑郁旅途中，人們至少會患上一次抑郁癥，但患上抑郁癥的人大多數“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。隱匿性抑郁癥患者往往沒有情緒低落等典型癥狀，卻以軀體不適為主。其特點是癥狀雖多，卻以頭痛、失眠為主，尤其是容易早醒。此外，還有晝重夕輕的晝夜節律，以及春秋季節重而夏季輕的季節性規律，從以上幾個明星自殺的病例來看，自殺多數都發生在春秋季節。

患上抑郁癥要怎么辦？

這里說的抑郁癥是醫院確診的疾病，并非自己感覺或者是通過一些小測試疑神疑鬼得來的。抑郁癥并非小事，感覺自己有這方面的傾向，應該到正規醫院做專業的檢查，那么出現抑郁癥要怎么辦呢？

1、多聽些輕快、舒暢的音樂，放松自己的身體，化解精神的疲憊。

2、多傾述，和家人或者朋友聊天，化解自己的煩惱。

3、出門旅游，去想去的地方旅行，做些讓自己快樂的事情。

4、沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。

5、放慢自己的生活節奏，享受生活。

6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

這些都是有助于緩解抑郁的方法，但如果抑郁情況嚴重一定要接受藥物治療，不要一個人住，最好和朋友、家人待在一起。覺得自己身心抑郁無法化解的時候，要傾述，要尋求幫助。

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