原標題：8大骨質疏松誤區，大骨道你知道嗎？

我國70%~80%的質疏中晚年人骨折都是由骨質疏松癥引發的，現如今有許多人在日常日子中對骨質疏松癥的松誤知道存在誤區，不避開這些誤區，區知很難完成骨骼健康。大骨道

誤區一：補鈣就不會得骨質疏松癥

缺鈣僅僅患骨質疏松癥的質疏許多原因之一，單純補鈣缺乏以防備骨質疏松。松誤骨質疏松癥有原發的區知、有繼發的大骨道，有的質疏跟缺鈣有關，也有的松誤跟身體激素水平 ，飲食，區知中鈣、大骨道維生素D短少、質疏體育鍛煉短少、松誤患有甲狀腺疾病、過度吸煙喝酒、過度飲咖啡等相關。所以防治骨質疏松癥有必要辨明原因，采納相應的醫治手法，而非盲目補鈣。

誤區二：鈣吃得多就不會缺鈣

補鈣確實是防備骨質疏松癥的根底，但鈣吃得多，未必吸收得就多，由于鈣的吸收從不“坐收漁利”，從臨床看，久坐不動的白領即便天天吃鈣片，仍是缺鈣的高危人群。補鈣的意圖并不是吃了多少鈣，而是吸收了多少鈣，因而促進身體鈣的吸收尤為要害。維生素D可促進腸道對鈣的吸收，參加骨重建的調理。日常日子中要促進鈣的吸收，可以恰當多吃動物肝臟、海魚及魚肝油等維生素D含量較高的食物；恰當多曬太陽，滿意人體對維生素D的需求；恰作為有氧運動促進骨構成和骨重建，保持或添加骨量，防備骨質疏松癥。

誤區三：喝骨頭湯可以防備骨質疏松

盡管“骨頭湯不能補鈣”的說法現已被專家們著重了屢次，但仍然有不少人堅持我國老話“吃哪補哪”的說法，認為喝骨頭湯能到達補鈣的效果。鈣是一種不溶于水的礦物質，即便高溫燉煮，骨頭中的鈣也簡直不會存在于骨頭湯中，即便在烹飪的過程中參加很多的醋，到達讓鈣質溶出的意圖，骨頭湯中的鈣含量也微乎其微。并且骨頭湯里也短少具有促進鈣吸收的維生素D，長時間燉煮的過程中，骨頭中的脂肪會徹底被燉煮出來而溶入湯中，晚年人長時間多喝骨頭湯或許會引起血脂和血尿酸升高。

誤區四：骨質疏松與年輕人無關

原發性骨質疏松癥包含晚年性骨質疏松和絕經后骨質疏松，這一類型的骨質疏松發病率最高，首要患患者群為中晚年人，與年輕人無關。可是，一些特別類型的骨質疏松癥，包含不明原因的特發性骨質疏松和因某些疾病或藥物引起的繼發性骨質疏松，會發作在某些年輕人，乃至青少年身上。這種狀況盡管發作率很低，但對患者影響時間長、損害嚴峻，應及早重視。此外，一些不良日子小習氣也或許誘發年輕人呈現繼發性骨質疏松，如嗜酒、過度吸煙等。因而，年輕人如呈現腰背酸痛、骨關節痛苦或細微外傷后骨折應及時就診以掃除繼發性骨質疏松或特發性骨質疏松。

誤區五：血鈣正常就不會患骨質疏松

血鈣正常不等于骨骼中的鈣正常。血液中的鈣含量經過多種激素的調理使其保持在狹小的正常范圍內，這些激素分別是甲狀旁腺激素、降鈣素、活性維生素D。當鈣攝入缺乏或丟掉過多而導致機體缺鈣時，骨骼這一巨大的鈣儲藏庫中的鈣將釋放到血液中，以使血鈣保持于正常范圍內，此刻骨骼中的鈣發作丟失。當膳食中鈣攝入添加時，則經過成骨細胞從頭構成骨質而重建鈣的儲藏，上述平衡如被打破即可引發骨質疏松。需求著重的是原發性骨質疏松即便發作嚴峻的骨折，其血鈣水平仍然是正常的，因而補鈣不能簡略地只依據血鈣水平而定。

誤區六：沒有外傷不會發作骨折

骨質疏松癥的患者常常骨折后自己卻并不知道，由于痛苦才想起往來不斷醫院，查看才發現骨折。由于骨質疏松癥患者的骨骼是十分軟弱的，有些細微動作如咳嗽、打噴嚏、用力提重物乃至用力呼吸等均可以引起骨折。常見的骨折部位有脊椎骨、肋骨、橈骨等，細微的骨折若不重視可以給患者帶來嚴峻的結果，因而中晚年人或許有繼發骨質疏松癥的患者應留意查看，及早清晰確診并及時醫治。

誤區七：骨質疏松是天然變老形成的 無需醫治

跟著人類壽數的延伸，老齡人口繼續不斷的添加，一些晚年疾病的發病率也在逐年添加，比方高血壓、高血脂、糖尿病與骨質疏松，這些疾病的發作均與年紀逐步增大有關，也可以說與天然變老有關，可是并非不需求醫治或沒有很好的辦法醫治。事實上，上述疾病都是可以防備和醫治的，其間骨質疏松即可經過日子方式干涉，必要時合作藥物醫治而減輕患者的痛苦、防備骨折的發作，然后進步晚年人的日子品質并延伸其壽數。

誤區八：補鈣會患腎結石

腎結患者要約束鈣的攝入或許補鈣會導致腎結石的觀念是過錯的。美國一項研討查詢標明，高鈣飲食者比低鈣飲食者患腎結石的或許性削減了35%。研討者認為，發作腎結石的原因不是由于鈣太多而是由于人體中的鈣代謝發作了紊亂，形成不正常的“鈣搬遷”所形成的。這時候骨鈣削減，而血鈣和軟組織中的鈣卻添加了。軟組織中鈣過多會形成結石、高血壓、動脈硬化等一系列疾病。

而長時間恰當補鈣可以添加人體鈣的吸收，影響血鈣本身的安穩，終究下降血鈣和軟組織中的鈣含量，削減結石的發作。經過高鈣飲食來進行補鈣會更好，由于食物中的鈣質比鈣片等鈣劑中的鈣更簡單被人吸收。可是當飲食中的鈣質缺乏以彌補人體所需鈣質時，應當遵照醫囑挑選正真合適的鈣劑進行彌補，而不能自認為是回絕鈣劑，避免讓骨質疏松癥形成更嚴峻的健康結果。

半夏今日共享的這篇“8大骨質疏松誤區，你知道嗎？”的文章現已完畢了。我們看了這篇文章還認為骨質疏松是晚年人的專利嗎？年輕人也會骨質疏松的哦。所以平常仍是要重視攝生，重視健康。健康第一位！

責任編輯：