據相關調查顯示，治療自按很多的女性女性在經期會出現腹痛的現象，大部分人都是痛經選用藥物緩解的方法，其實不然，摩方摩方可以試試按摩，法有法緩藥物在治療痛經的解痛經同時可能會引發其他并發癥。

所以了解治療女性痛經的按摩方法很重要。

自我按摩方法：1、女性按摩小腹(增加小腹腔內臟血運，痛經促進小腹內微循環，摩方摩方具有止痛調經的法有法緩作用)。

位置：肚臍至外生殖器之間的解痛經小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。治療自按

按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，女性緊壓腹部，痛經慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。

共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側(具有疏肝理氣，止痛調經的作用)。

位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

按摩方法：雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。

不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度，共操作5分鐘。

這是治療女性痛經的按摩方法中最有效的方法。

3、點揉子宮(刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。

左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

4、按揉三陰交(具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

按摩方法：用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。