'微軟雅黑','sans-serif'">便秘是大便很多人困擾的問題，尤其是變軟老年人。而且老年人便秘也會引發(fā)很多突發(fā)的大便狀況。其中一個便秘的變軟原因就是大便硬拉不下，很多老年人有時候會導(dǎo)致心臟驟停或者腦溢血等要命的大便病。那么吃什么能使大便變軟呢，變軟這個問題接下來為你揭曉。大便

'微軟雅黑','sans-serif'">吃什么能使大便變軟

'微軟雅黑','sans-serif'">'微軟雅黑','sans-serif'">1、變軟空腹時喝冰牛奶

'微軟雅黑','sans-serif'">空腹喝冰牛奶通便的大便原理，是變軟因?yàn)槔浯碳铀倌c道運(yùn)動，同時牛奶中含有大量的大便乳糖，而50%以上的變軟中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，大便乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸并被迅速排出體外。變軟       

'微軟雅黑','sans-serif'">2、大便吃黑木耳輔助按摩       

'微軟雅黑','sans-serif'">黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的黑木耳遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對于排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運(yùn)動，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20厘米的圓周范圍內(nèi)緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅(jiān)持，會有一定效果。'微軟雅黑','sans-serif'">　   

'微軟雅黑','sans-serif'">3、晨起喝杯蜂蜜水 　　

'微軟雅黑','sans-serif'">蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分腸腔里，有利于排便。尤其在空腹時進(jìn)食能加快腸道蠕動。但是值得提醒的是，沖調(diào)蜂蜜的*水溫在60℃左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

'微軟雅黑','sans-serif'">大便硬的危害

'微軟雅黑','sans-serif'">長期便秘，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。 肛裂的癥狀是：疼痛、出血。其痛很有特點(diǎn)，即先于排便時突發(fā)刀割樣疼痛(由于糞便劃破肛管皮膚所致)，然后短暫緩解，繼而出現(xiàn)長時間肛痛(由于肛門括約肌受刺激后產(chǎn)生痙攣所致)。

'微軟雅黑','sans-serif'">對于吃什么能使大便變軟這個問題希望可以對你有所幫助。大便是人體每天排泄出的人體代謝產(chǎn)物，如果大便出現(xiàn)不正常的情況，首先要考慮飲食習(xí)慣的改變，然后多喝水，多吃新鮮蔬菜，這樣能夠減輕病情，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也能緩解這些情況。