腰椎間盤突出已經成為了人們很長得的治療治腰一種疾病。導致腰椎間盤突出的腰椎原因有很多，我們只有了解病因這樣才能對癥下藥。間盤那么治療腰椎間盤突出的突出好方法有哪些呢?讓我們來了解一下吧!

　　治療腰椎間盤突出的好方法

　　(1)絕對臥床休息初次發作時，應嚴格臥床休息，好動幫強調大、和技小便均不應下床或坐起，巧運這樣才能有比較好的治療治腰效果。臥床休息3周后可以佩戴腰圍保護下起床活動，腰椎3個月內不做彎腰持物動作。間盤此方法簡單有效，突出但較難堅持。好動幫緩解后，和技應加強腰背肌鍛煉，巧運以減少復發的治療治腰幾率。

　　(2)牽引治療采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，需要專業醫生指導下進行。

　　(3)理療和推拿、按摩可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。

　　腰椎間盤突出應該如何鍛煉

　　1、退步走

　　每天堅持退步走40~60分鐘。走的時候盡量往后倒，以走完后會有疲勞感，以不加重癥狀為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。

　　2、游泳

　　在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出癥患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。

　　3、仰臥蹬車

　　仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出癥的鍛煉方法。

　　4、引體向上

　　身體素質好的人可以做引體向上的運動，身體素質差點的人可兩手握著單扛兩腳懸空吊，累了的時候休息一會兒再做，一天反復多次。

　　腰椎間盤突出做什么運動好

　　1.屈膝抬腿法

　　平臥，兩臂伸直放于身體兩側;雙腿伸直并攏，抬左腿，屈膝，大腿向胸前靠攏;換右腿同法操作。

　　2.抬腿呼吸法

　　平臥，雙腿并攏，兩臂向兩側展開，放松吸氣;上身抬起，雙手抱左膝，右腿抬起，呼氣;換右腿同法操作。

　　3.抬臀挺腹運動

　　仰臥，兩臂自然放于體側;雙膝盡量彎曲，腹部、臀部高高抬起，懸空保持5～10秒，然后輕放下;休息5～10秒，如此反復做10次。這項運動，一方面能夠加強腰背肌的鍛煉，另一方面利于椎體關節回復解剖功能位。

　　在生活中，想要身體健康，疾病預防顯得很重要，做好預防工作，是調節身體、保健身體的基礎。古代中醫總結了很多能夠治病的學術見解，這些見解直到今天依然有效，例如，中醫會說“百病多由痰導致”、“百病兼痰”，這些話都是在說，痰對健康的影響。相比以往，現在人對于痰病有了更多的關注，如何通過治療痰病保健身體顯得異常重要。

　　痰飲作為最常見的痰病，在生活中，需大家多注意，想要通過預防痰飲保健身體，首先就要知道痰飲是什么情況?

　　什么是痰飲

　　痰飲是指身體中水液得不到應有的疏通，會停留在身體的某個部位，在我們的津液代謝中，會造成代謝障礙，這種代謝障礙會影響到健康，正所謂積水成飲，飲凝成痰。

　　更多的時候，人們指出痰飲是屬于腸胃方面的疾病。

　　明白了什么痰飲，接下來了解一下痰飲的表現有哪些?

　　痰飲的表現

　　脾陽虛弱

　　在臨床上，出現痰飲，會表現為胸肋支滿、心下痞悶，脾臟失調，更多是脾陽呈現出虛弱的表現。

　　腹滿便秘

　　有些時候，痰飲還會造成心下堅滿、自利，這樣會造成水走腸間受到影響，出現腹滿極其常見，嚴重的時候，這種表現還會造成便秘的發生。

　　明白了痰飲的表現后，在生活中，引起痰飲的表現有哪些?

　　哪些情況會造成痰飲?

　　三焦失調

　　在生活中，肺部、脾部、腎臟等臟腑功能因為氣化功能失調，會造成正常津液代謝出現困難，以至于水液代謝停滯，這樣的情況也被稱作三焦失調，也是容易造成痰飲的發生。

　　外感六淫

　　在中醫看來，外感六淫也會造成痰飲的發生，所謂外感六淫，是說風、寒、暑、濕、燥、火，會影響到身體調節。

　　知道了痰飲出現的原因，具有的表現，那么在生活中，針對痰飲，應該如何進行治療呢?

　　如何治療

　　苓甘五味姜辛湯

　　在張仲景的《金匱要略》中有苓甘五味姜辛湯這個藥方，選取茯苓18g、干姜10g、細辛5g五味子6g、法半夏15g、款冬花12g、灸甘草6g，用水煎服。

　　飲用這款湯藥能治療四肢沉重，對關節腫痛、惡寒、無汗等有較好的治療效果。

　　進行針灸

　　還可以進行針灸，對身體的風門穴、肺俞穴、豐隆穴進行針灸，對進行健脾化痰，緩解痰濕不適之感。

　　這就是在生活中關于痰飲的描述，關于痰飲的相關信息，大家都知道了，科學的進行保健，能讓身體更加健康。

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　　4.反復搓腰法

　　將雙手分別放于同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反復搓;進行10～15次，以雙側腰部發熱為度。

　　腰椎間盤突出的原因

　　腰部過度復負荷

　　生活中往往會因為從事體力勞動或者是舉重運動，造成過度負荷造成椎間盤早期退變，從而出現腰椎間盤突出。

　　長期從事彎腰工作，如煤礦工人或建筑工人，需經常彎腰提取重物，使椎間盤內壓力增加，易引起纖維環破裂，髓核突出。

　　腰部外傷

　　在腰部失去腰背部肌肉保護的情況下，腰部的急性損傷，是腰椎間盤突出癥的誘因。

　　還有就是在臨床之上有比較嚴重的脊柱骨折，導致椎體壓縮超過1/3—1/2，那么就會引起纖維環破裂從而導致椎間盆髓核突入報管內。

　　不足以引起骨折、脫位的外傷，有可能使已退變的髓核突向推管內，或進入推體松質骨內引起縱型髓核突出。

　　腹內壓增加

　　如劇烈的咳嗽、打噴嚏、憋氣、便秘等都是腰椎間盤突出癥的誘因，常可使服內壓升高而影響椎節與相管之間的平衡狀態，造成髓核突出。

　　體位不正

　　無論是睡眠時或日常生招工作中，當腰部處于屈位的情況下，如突然加以灑轉易誘發髓核突出。

　　其他

　　還有許多其他腰椎間盤突出的原因，比如脊拄突然負重，長期震動，黨校畸形等等，并且腰椎間盤突出還有一定的遺傳。

　　腰椎間盤的退行性改變是基本因素

　　腰椎間盤的退行性改變是基本因素，髓核的退變主要表現為含水量的降低，還會因為失水引起椎節失穩、松動等。

　　損傷

　　長期反復的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。

　　遺傳因素

　　腰椎間盤突出癥也有一定的遺傳因素，有家族性發病的報道，就是家族中有人患有腰椎間盤突出，那么自己患病幾率就會有所增加。

　　結語：如果我們的腰部不適，不僅僅會影響我們的日常行走和運動，長期以往還會導致身體各種機能的衰竭。所以我們一定要重視對腰部鍛煉。如果發現自己得了腰椎間盤突出，一定要及時的去醫院接受醫生的治療!