不健康的不健減肥方法較多，比如不健康節食、減肥吃減肥藥、不健喝減肥茶、減肥埋線減肥等方法。不健一般不健康的減肥減肥方法會對身體造成一定傷害，建議采取健康的不健減肥方法，可根據個人情況通過運動鍛煉、減肥飲食控制、不健抽脂手術等方式減肥。減肥

1、運動鍛煉：運動鍛煉能夠消耗體內多余熱量，減肥一般可以選擇有氧運動，不健比如慢跑、減肥快走、不健爬山、騎單車等，也可以配合無氧運動，比如仰臥起坐、俯臥撐和高位下拉等，能夠達到健康減肥的目的。在運動鍛煉的過程中需要選擇合適的鍛煉方法，并且要長期堅持，中途停止可能達不到滿意的效果;

2、飲食控制：平時要注意控制飲食，不能暴飲暴食或單一地通過節食減肥。盡量避免吃高熱量以及高脂肪的食物，可以吃一些低熱量和粗纖維類的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。當攝入熱量小于消耗熱量時，便可以達到減肥的目的;

3、抽脂手術：抽脂手術是一種微創手術，通過負壓吸引原理能夠將體內多余的脂肪抽出，以達到減肥目的。但是手術注意事項較多，一般建議根據自身情況選擇合適的手術方法，必要時還應注意術后防護，以免出現感染等不良后果;

4、其他：如埋線減肥，可以通過在人體內放置蛋白質線條進行縫合，可在人體不同部位產生作用，達到減肥的目的。

此外，不健康的減肥方法對身體會造成一定傷害，建議采取正確且健康的減肥方法，循序漸進并長期堅持。