秋天最適合吃的秋天蔬菜，6種功效讓你更長壽

2018-08-31 14:30:00

夏天炎熱的最適天氣漸漸減少，已經(jīng)開始出現(xiàn)早晚溫差較大的合吃趨勢了。秋天養(yǎng)生應(yīng)該怎么吃呢？推薦一種蔬菜給大家，菜種長壽這種蔬菜起碼有6種功效，功效很適合秋天的讓更適合吃，越吃越長壽。秋天

這種蔬菜就是最適我們平時(shí)經(jīng)常食用的蓮藕。

        秋天吃蓮藕，菜種長壽6種功效讓你更長壽

1、功效降低三高

蓮藕中最主要的讓更一個(gè)作用就是降低三高，包含高血脂、秋天高血壓、最適高血糖。合吃這是因?yàn)樯徟褐泻写罅康纳攀忱w維，具有調(diào)節(jié)血糖、清理多余膽固醇、甘油三酯的作用，從而就達(dá)到了降低三高的作用。

2、促進(jìn)睡眠

很多上班族、老年人都有失眠的毛病。中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕其實(shí)也可以算是一種中藥，它跟蓮子一樣也具有清心、安神的作用。在晚餐的時(shí)候吃蓮藕，助眠效果會更好。

3、減肥減重

雖然人不能太瘦，但是很多的疾病都跟肥胖有關(guān)系，因此減肥還是很有必要的。蓮藕中的膳食纖維不僅能夠調(diào)節(jié)三高，還可以刺激腸道蠕動、排出體內(nèi)的毒素垃圾，從而達(dá)到了減肥的效果。

4、抗衰老

針對女性來說，皮膚保養(yǎng)是至關(guān)重要的。蓮藕中所含的維生素C、鐵、鈣、多酚等物質(zhì)具有很好的抗氧化作用，能夠緩解衰老、讓皮膚滋潤起來。

5、止血散瘀

部分老年人都有比較常見的血管問題，而血管問題最容易導(dǎo)致人的壽命。中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕具有止血散瘀的作用，這是因?yàn)樗写罅康娜龑幩幔_(dá)到收縮血管、保護(hù)血管的作用。

6、清熱涼血

秋季天氣比較干燥，很多人都會出現(xiàn)上火這些熱證。蓮藕屬于性涼的食物，能夠涼血、清熱，很適合秋天食用。

本文部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及版權(quán)問題請立即與微微健康網(wǎng)聯(lián)系。

查看更多： 長壽 功效 蔬菜 秋天