有很多健康食品是每個人飲食的一部分。盡管這些食物本身非常健康，搭配得更但將它們與其他一些成分結合起來會立即變成超級食物。有營養
嘗試傳統食譜是嘗試口味并提高特定食物營養價值的好主意。印度美食中有很多健康食譜，搭配得更它們是有營養每個人飲食的一部分。盡管這些食譜本身已經相當完整，食物時變食物但總有改進的搭配得更空間。
特定食物的有營養營養價值始終與準備該菜肴所使用的調味品類型成正比。食材越健康，食物時變食物菜肴就越健康。搭配得更在本文中，有營養人們會發現一些食物組合在一起時效果更好。大多數這些常見食物已經在每個人的家里準備好了，因此，考慮到組合所帶來的結果，添加單一成分根本不是一項艱巨的任務。
* 酸奶和堅果
酸奶和堅果幾乎是印度人日常飲食的一部分。酸奶被認為是一種極好的蛋白質來源，大多數營養師建議每餐都喝一碗酸奶。另一方面，堅果被認為是纖維和健康脂肪的重要來源。這兩種成分的結合構成了完美的超級食品。堅果中的纖維和脂肪以及酸奶中的大量蛋白質使其成為完美的零食。一個人獲得能量來執行一項特定任務，并且不會長時間感到饑餓。因此，與其單獨吃這兩種食物，不如將它們混合起來吃。
* 檸檬和波哈
許多印度人早餐都會吃一碗poha。吃poha作為早餐是非常健康的，因為它有益健康且營養豐富。Poha 還包含大量新鮮蔬菜，為身體提供大量抗氧化劑和維生素。在波哈上撒一些檸檬汁根本不是什么新概念。有些人如果不在上面撒一些檸檬汁就不能吃波哈。它給已經很辣的波哈增添了清爽和濃郁的味道。但加入檸檬汁后，菜肴的味道并不會被放大。檸檬汁的維生素C含量極高，有助于身體更好地吸收鐵。高纖維的 poha 也是許多其他蔬菜的混合物，與維生素 C 結合后成為超級食物。
* 達爾和查瓦爾
Dal chawal 是很多人的安慰餐。人們可以去幾家精致的餐廳，享受一些頹廢的飯菜，但沒有什么比一盤 Dal Chawal 更令人舒緩的了。木豆是一種扁豆咖喱，是富含蛋白質和健康脂肪的豆類混合物。除了豆類之外，木豆還含有大量含有多種營養素和維生素的新鮮蔬菜。大米也是硫的重要來源，其中含有氨基酸和碳水化合物，可為身體提供能量。這兩者的結合是非常健康的。但必須記住，大量脂肪和碳水化合物的組合可能會導致體重增加。因此，飲食適量是關鍵。
* 胡椒和姜黃
姜黃在古印度醫學中的重要性幾乎是眾所周知的。即使迄今為止，幾乎所有印度家庭都使用姜黃來治療感冒和炎癥等一些常見問題。姜黃具有多種抗生素和抗炎特性。姜黃和胡椒的組合是完美的組合，因為這兩種成分相輔相成。姜黃含有一種稱為姜黃素的活性化合物，負責對抗體內的有害疾病。根據美國國立衛生研究院的數據，姜黃素的吸收需要另一種稱為胡椒堿的化合物的存在。黑胡椒中存在的主要化合物是胡椒堿。這就是為什么這兩種成分必須以排毒飲料的形式一起飲用才能發揮最大功效。
* 綠茶和檸檬
綠茶被認為可以加快身體的新陳代謝速度并幫助消化。對于想要減掉額外體重的人來說，它通常被認為是一個福音。綠茶含有大量有益的抗氧化劑，使其成為極好的排毒飲料。眾所周知，檸檬汁富含維生素 C。維生素 C 本身就是一種非常強大的抗氧化劑，有助于更好地吸收綠茶中的抗氧化劑。根據美國國立衛生研究院的數據，維生素 C 有助于更好地吸收綠茶，并防止消化過程中可能浪費的重要維生素和礦物質的浪費。
這些是兩種健康食物的美妙組合，可以組合在一起形成超級食物組合。
