相信每一位女性朋友都希望自己有著完美的普拉身材，而完美身材是提和需要我們付出很多努力才能獲得的。不少女性為了塑型，瑜伽會選擇做普拉提以及瑜伽等運動，個塑果好但是性效有些女性會有選擇困難癥。那么對于塑型來說，普拉普拉提和瑜伽哪個更好呢？
普拉提和瑜伽哪個塑型效果好
兩種運動都具有塑型的提和效果，而普拉提的瑜伽塑型效果會更好。瑜伽更多是個塑果好靜態的的，它是性效通過模仿動物的姿態，它的普拉一些擠壓、扭轉的提和動作而針對人體內臟進行按摩練習。普拉提結合克瑜伽，瑜伽太極拳，個塑果好芭蕾舞形體等多種運動方式，性效更具多元話，更偏向于動態，對人體的腰背，脊柱恢復以及關節的保護很有功效。
練普拉提的好處
一、減肥瘦身
普拉提是一種有氧運動，相對于瑜伽來說，普拉提的動作幅度比較大運動性比較強，所以減肥效果還要好一些。
二、保護脊柱
現代人的生活壓力，工作壓力越來越大，經常伏案辦公室，越來越多的人脊柱出現問題，普拉提則注重腰背肌以及深層肌肉力量的提升。
三、提高精神
普拉提可以促進情感健康，平穩的功效可以舒緩緊張精神，寧心靜神，在拉伸和加強肌肉的同時，也可促進循環系統的運轉，掃除緊張情緒。
相信各位女性朋友看完本篇文章之后，對于普拉提以及瑜伽兩種運動都有了更深的認識，都知道兩種運動哪一種塑型效果更好了。實際上普拉提運動的塑型效果更好，但是瑜伽的好處更加多，各位女性朋友可以根據需要來進行選擇。
