吃西蘭花好處多，吃西你知道嗎？

2018-05-02 14:30:00

西蘭花是蘭花生活中很常見的一種蔬菜，常吃西蘭花，好處對我們的多知道身體有這些好處，你知道嗎？

1、蘭花補充營養

西蘭花含有豐富的好處維生素A、維生素C、多知道葉黃素、吃西高纖維等營養物質，蘭花能補充身體所需營養。好處

2、多知道保護肝臟健康

西蘭花含有的吃西豐富的維生素C等營養物質，能促進肝臟排毒，蘭花提高肝臟的好處活力，保護肝臟的健康。

3、保護心臟健康

西蘭花含有的豐富的硫氧還蛋白等營養物質，能提高心臟的活力，保護心臟細胞免受損害，從而來保護心臟健康。

4、延緩衰老

西蘭花含有的豐富的維生素A、C及胡蘿卜素等營養物質，能保持皮膚的彈性，延緩衰老。

西蘭花的花樣吃法：

1、西蘭花炒肉片

食材：西蘭花、豬肉、蒜，適量調味料

做法：西蘭花洗凈后切好，豬肉洗凈后切片，用生抽腌制15分鐘，入味后，和備用的西蘭花一起炒，炒至八分熟時，放入蒜，最后再放入適量調味料調好味道即可。

2、西蘭花炒西紅柿

食材：西蘭花、西紅柿、蒜，適量調味料

做法：西蘭花洗凈后切好備用，西紅柿洗凈后去皮切塊，隨后兩樣食材一起炒，炒至八分熟時，放入蒜，最后再放入適量調味料調好味道即可食用。

3、西蘭花炒蘑菇

食材：西蘭花、蘑菇、蒜，適量調味料

做法：西蘭花洗凈后切好，蘑菇洗凈后切片，隨后兩樣食材一起炒，炒至八分熟時，放入蒜，最后再放入適量調味料，調好味道即可食用。

本文部分內容來源于網絡，如涉及版權問題請立即與微微健康網聯系。

查看更多： 西蘭花 好處