原標題：不運動每天也能減200卡路里，不運有這種功德！動每德

英國研討人員說，天也食物包裝應顯現一個人要耗費掉多少卡路里才干耗費產品中的卡路熱量。

他們說，種功探索性研討標明，不運吃一塊比薩要走四個小時才干耗費掉，動每德吃一條巧克力棒得跑22分鐘才干抵消。天也假如食物包裝上粘貼這樣的卡路標簽，會讓人們削減對食物的種功攝入，終究能夠讓人們培養出更健康的不運飲食上的習氣來對立肥壯。

依據拉夫堡大學（Loughborough University）的動每德研討人員對14份陳述進行的查詢，這種標簽能夠使一個人每日攝入的天也熱量均勻削減約200卡路里。

圖片來自：圖蟲構思

知道“卡路里”

有幾個關于“卡路里”的卡路常識你應該知道：

• 食物或飲猜中的能量是以卡路里（或許大卡）為單位的（1大卡=1000卡路里）。
• 男性每天需求大約2500大卡，種功女人大約需求2000大卡，才干為身體供給滿足的能量，讓身體發揮功用，包括呼吸和跑步。
• 攝入比耗費更多的熱量會導致肥壯，由于剩余的熱量在體內是以脂肪的方法存儲的。
• 即便每天僅僅多吃一點點，脂肪也會積蓄起來。

耗費每項食物所需的跑步和漫步時長（圖片來自：BBC）

每日少攝入200卡路里熱量聽上去并不多，但研討人員在《流行病學和社區健康雜志》（Journal of Epidemiology and Community Health）上說，這將對全英國的肥壯水平發生影響。在英國，有超越三分之二的成年人“超重”或許“肥壯”。

拉夫堡大學的首席研討員阿曼達·戴利（Amanda Daley）教授說：“咱們咱們都期望經過不同的方法讓大眾對飲食做出正確的決議，一起也企圖讓大眾愈加樂意參與體育運動?！?/p>

在食物上粘貼“運動卡路里”的標簽，能夠讓人們更好地知道所攝入食物的熱量，并促進他們做出更有利于自己身體健康的飲食挑選。

戴利教授指出，不少人對耗費某些甜品零食中的卡路里需求花費那么長的體育鍛煉而感到震動。她說：“大眾一般輕視了食物的熱量。比方，你想吃一塊巧克力松餅，但你或許不知道這一小塊松餅就包括500卡路里的熱量，你需求跑步大約50分鐘才干耗費掉這么多熱量?！?/p>

“這肯定不是在呼吁節食。”戴利教授彌補道，“這是在教育大眾在進食時要考慮耗費本錢，咱們應該考慮一下：‘我真的能抽出兩個小時來運動嗎？吃那塊巧克力蛋糕真的值得嗎？’”

圖片來自：圖蟲構思

“觸發”風險

英國皇家公共衛生協會（The Royal Society for Public Health）期望這款“運動卡路里”標簽能趕快問世，并表明此舉會遭到許多顧客歡迎。協會表明：“這類標簽把卡路里耗費提高到了一個新高度，讓咱們知道咱們在攝入和耗費熱量上存在著多大的不協調。咱們面臨著創紀錄的肥壯水平，標簽在某些特定的程度上給了咱們一個擺脫困境的方法?？傮w上，小小的改動會對卡路里的耗費以及體重的添加發生很大的影響?！?/p>

戴利教授期望大型食物連鎖公司樂意在它們的產品上測驗粘貼新標簽，以便對該體系進行實踐實驗。

但也有人對粘貼這類標簽提出了自己的憂慮。

飲食失調慈悲安排Beat的湯姆·奎因（Tom Quinn）說：“雖然咱們知道到瘦身的重要性，但以這種方法給食物貼上標簽，或許對飲食失調或易患飲食失調的人來說，有著旁人難以置信的風險。許多飲食失調的人都在過度運動中掙扎，因而，假如切當地奉告他們耗費掉某些食物需求多長時間的運動，有必定的概率會加重他們的癥狀。”

原文來歷：BBC

原文標題：'Four hours to walk off pizza calories' warning works, experts say

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