8月養生，月養記住這幾點，生記更健康

2018-08-06 14:30:00

轉眼間，住點進入了8月了，更健8月對于我們來說，月養還是生記處在三伏天這個時段里，這個時段里進行養生，住點記住這幾點，更健對我們的月養健康益處多多。

保持好心情

天氣悶熱，更健工作強度大，月養人往往有種煩躁、生記勞累的住點感覺出現，所以常常有感到不開心，或者是郁悶的情緒，這種負面情緒對于健康來說，其實是不利的，要想擁有更健康的身體，好的心情，好的心態非常重要，可以說，好心情是健康的基礎也不為過，所以，希望大家無論面對什么困難，都能有一個好的心態，積極的心態去面對。

運動少不了

運動，無論處在哪個季節，都是需要經常做的事情。運動不僅僅能增強我們的體質，還能促進身體排毒，促進血液循環，通經活絡，能提高血管的彈性，軟化血管，這對于中老年人來說，能降低患上心腦血管疾病的幾率，也是很重要的。

飲食要注意

飲食上，營養注意平衡，葷素合理搭配，不能偏食。當然也要少吃高脂肪、高膽固醇的食物，尤其是對小孩子來說，要少吃零食、油炸食物，肉類、蔬菜、水果都不能少，希望家長們可以多注意。

可常吃這些食物養生

8月份，家里多常吃這些食物，如粗糧紅薯、玉米、燕麥等，水果雪梨、蘋果、火龍果等。拿粗糧來說，含有很多膳食纖維，不論對于營養方面還是促進腸胃蠕動、促進大便排出都有很好的作用。而水果則能幫助補充水分、維生素。這些營養對于養生來說都是很重要的。

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