想要瘦就要合理的分享飲食加上科學的運動。我媽一直對我嘮叨,讓我少在外面吃垃圾食品,可是重慶對雞翅、漢堡、減肥減脂可樂完全沒有抵抗力我,也就是訓練心嘴上答應,該吃還是吃。有付出就有回報,我果然不負眾望的營暑運動,體重增加20多斤,肚子上都有一圈游泳圈了。老爸實在看不下去了,在今年還沒放暑假的期天時候就已經給我報了重慶減肥訓練營的減肥班,一開始,我死活都不肯去。28天,還是分享封閉式的,長這么大沒離開他們這么久。后來老爸老爸反復的重慶給我做思想工作,曉之以理,動之以情。我才答應去。減肥減脂現在回想起來,老爸的訓練心這個決定還是挺英明的,因為今年暑假減肥訓練營的28天,我瘦了20斤。

運動減肥是營暑運動最有效的減肥方法,我記得入營的時候訓練營的教練就給我們每個人做了一個全方位的肥胖體質檢查,會給一個檢測報告,預估能減多少。28天下來還真就減了20斤。期天入營的分享當天,下午就開始訓練了,軍訓,站軍姿,立正,稍息。以后的重慶每天,都有訓練任務,跑步機、健身球、減肥減脂墊上運動,動感單車等等,不同花樣的鍛煉方法。我感覺我每天留的汗都最少有1斤。

坦白的講,一開始真的受不了,如果不是看到有有很多和我差不多大的女同學都認真堅持,如果不是大家都在一起訓練,讓我一個人這樣訓練,我可能還真堅持不下來。大概一周左右,我才適應了每天的訓練生活。已經和訓練營的同學打成一片了,最開心的就是中間教練讓休息,和同學們一起玩兒,訓練營里面有幾個小伙伴特別有才華,有的會將腦筋幾張,有的會唱歌,教練有時候也會帶著我們一起玩兒游戲。

其實每天的運動量還是很大的,正是有了教練的鼓勵,訓練營里其他小伙伴的支持鼓勵,我才能堅持下來,雖然有點兒累,但是感覺還是很快樂!我覺得我最大的收獲就是自控力比以前好了,以前總是管不住自己的嘴,對吃的東西沒有節制。在訓練營的28天,我學到了怎么去科學的運動以及合理的飲食。現在出營已經一年了,我現在很少吃垃圾食品,而且每天都會跑步鍛煉。體重控制的不錯,游泳圈沒在起來了。

最后,再次感謝重慶佳速減重減肥訓練營所有教練和老師, 謝謝你們陪伴了那么多天,更感謝我的教練。那段時間讓我懂得了一個道理,只要有信心,有目標,堅持的去做,你就一定會成功!最后我想對對所有小胖子說,只要堅持科學的運動和飲食,就一定能瘦下來,相信自己,加油。

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