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如何祛濕最有效

養生網導讀:濕氣的何祛產生,跟不良的濕最生活飲食習慣是密切相關的,所以要想從根本上祛除濕氣,有效一定要養成良好的何祛飲食和生活習慣。那么,濕最如何祛濕最有效?

如何祛濕最有效

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一、有效食療祛濕

食療能有效的何祛去除濕氣,日常飲食中可以吃一些祛濕、濕最排毒、有效消腫和利尿的何祛食物,起到很好的濕最祛濕作用,但是有效要長時間吃才有用,常見的何祛祛濕食物有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、濕最健脾祛濕湯和玉米須湯等等。有效

1、多吃辣椒

辣椒是刺激性調味品,多吃能暖身也能驅寒,四川等地因為是盆地,濕氣重,那邊的人愛吃辣椒也跟實際的地理氣候有關,如果在這些濕潤的氣候生活久了,濕氣很容易就堆積體內,可以多吃些辣椒排排汗,去除濕氣。

2、玉米須煮水

將玉米須和玉米葉子一起煮水喝,有排濕利尿的功效,用這個水去除濕氣有一個注意事項,就是不要睡前吃,因為睡前吃不僅不會排除濕氣,反而會讓濕氣加重,最好是早晨到中午之前這段時間飲用,效果更佳。

3、陳皮姜片泡水喝

將陳皮和姜片一起用開水沖泡后飲用,這樣能夠發揮陳皮祛痰化濕的功效,同時姜片也是有發散祛濕的作用的,兩者放在一起泡水喝,非常有利于排除體內的濕氣。

二、汗蒸祛濕

汗蒸也能去除體內的濕氣,因為汗蒸過程中,會讓全身皮膚毛孔打開,隨著高溫,人體會以汗液的形式進行散熱,這些排出的汗液中有大量的濕氣。所以,通過汗蒸能起到很好的祛濕功效。

三、泡腳祛濕

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每天晚上堅持用熱水泡腳也能去濕氣,如果想要祛濕效果更好,可以用花椒水、米酒水、艾葉水和生姜水來泡腳,還可以用食醋兌水泡腳、冬皮煮水泡腳等方式,也能去除體內的濕氣。

四、艾灸祛濕

艾草有驅寒除濕的功效,用艾灸熏關元穴能夠幫助去除體內的濕氣,平時還可以每周用艾葉加水煮開后,撈去艾葉,把開水晾到適宜的溫度來泡腳,不過艾葉水泡腳也不能每天都泡,最好保持一周兩三次就可以了。

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