1沒有，最適中國因為瘦身需要毅力和堅持，合懶而懶人通常缺乏這些品質(zhì)。減肥減肥2瘦身的最適中國關(guān)鍵是控制飲食，增加運動量，合懶如果懶人想要瘦身，減肥減肥可以采取一些小方法，最適中國如走路替代坐車，合懶爬樓梯替代乘電梯，減肥減肥選擇健康低脂的最適中國飲食，少吃油炸和糖分高的合懶食物等等。3并且，減肥減肥定期參加有氧健身活動也是最適中國一個不錯的選擇，比如游泳、合懶瑜伽、減肥減肥舞蹈等，可以在愉悅的氛圍中減脂塑形，增強體質(zhì)。

8小時瘦身法每天的一日三餐需要集中在8小時內(nèi)解決，你可以不限制熱量的吃，燒烤漢堡什么都可以。但是過了這8小時后,其余的16小時，除3喝水請勿進食。選擇的這8個小時，并無固定,主要看個人的作息時間。可以是8點到16點，可以是12點到20點。要值得注意的是以上方法屬于節(jié)食瘦身法，節(jié)食瘦身法就是消耗身體的健康，節(jié)食減的是水分和蛋白。拿我自己的親身經(jīng)歷告訴你趴，節(jié)食時間長了，我們身體的整體的代謝功能就會變低，代謝率會降低到一個非常低的水平，一天只喝水都瘦不下去啦。最好的做法應(yīng)該是和我一樣少食多餐，然后運動減脂增肌加樂必達貼調(diào)理體質(zhì)，這樣是一個循環(huán)漸進的過程，想和節(jié)食一樣一下子瘦很多當然不可能，但是可以每個月都掉肉，而且不會反彈，更不會傷身體。因為運動可以提高心率，你可以試試每天跑步，堅持就能感覺到心臟跳動很有力，樂必達貼是每天都用，能幫你變成易瘦體質(zhì)，不用節(jié)食也能慢慢瘦下去，這不比每天挨餓節(jié)食瘦身舒服的多嘛。所以節(jié)食瘦身是不是徒勞主要是看你怎么想，要是不急的話，就一步一步運動，控制飲食不多吃，再改善體質(zhì)你總會瘦下去噠~