女性易貧血 補血吃什么好

程程 2016-05-11 12:00:00

貧血是女性不少女人的通病，女人一旦貧血就會顯得氣色不佳。易貧那么怎么樣才能改善貧血的血補血吃毛病呢？今天小編給大家推薦幾道補血效果極佳的飲食。

一、什好黑糯米補血粥

黑糯米、女性桂圓和紅棗是易貧大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的血補血吃山藥，益氣養血的什好功效更顯著。黑糯米、女性紅棗、易貧桂圓、血補血吃山藥、什好 紅糖，女性桂圓雖然可以補血氣、易貧促進血液循環，血補血吃但是因為不易消化，每次盡量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以放2片紅參)。

二、豬肉參棗湯

豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

三、韭菜炒豬肝

原料：豬肝100g，韭菜50g，洋蔥80g，色拉油1大匙。

制作：洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調好味。

功效：益血補肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

四、山藥紫荊皮湯

山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

五、雞肝西紅柿湯

雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克，先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。具有補血強身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。

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