對于正處于減肥階段的減肥減肥人來說，晚餐是晚上晚上非常重要的，晚餐盡量吃一些容易消化的吃什吃流食，比如小米粥，蔬菜瘦肉粥等，減肥減肥這些食物營養豐富，晚上晚上且容易消化，吃什吃不利于脂肪的蔬菜堆積，也可以適當吃一些水果，減肥減肥在飯后要適當散步，晚上晚上促進腸胃消化，吃什吃這樣才能夠達到減肥的蔬菜目的，另外只靠飲食方面的減肥減肥控制，減肥效果不是晚上晚上很好，在日常生活中還要注意適當參加體育鍛煉，吃什吃脂肪燃燒同時大量補水，促進新陳代謝才能夠達到瘦身減肥的效果。

吃水果最好，在減肥的時候，晚上最好多吃一些水果，少吃一些主食，但是可以加一些五谷雜糧，因為這些東西的熱量比較低，就不容易增肥，而且比較容易減肥

晚上減肥建議進食黃瓜。黃瓜不**，且減肥效果較好、便宜、不傷胃。其次為豆漿，其可提供充分的營養質、促進過量膽固醇的排泄、助于脂肪燃燒、抗氧化、預防動脈粥樣硬化，抑制脂肪堆積等。蘿卜，其含有微量元素等，增強腸蠕動，其為排毒最好的食物。

晚上吃含熱量低的食物既減肥又健康。

含熱量低的食物主要是各種水果蔬菜，主食方面蕎面、莜面、燕麥含熱量比較低，對減肥群體來說也要適當的攝入，這類食物攝入后可以增加營養，卻不會出現能量堆積，且有飽腹感，會給減肥增加信心，這樣還可以保證營養均衡。

晚上人體消化能力逐漸減弱，如果攝入肉類等富含熱量的食物，會給腸胃消化增加負擔，長期下去會有損健康。另外減肥不能僅僅靠控制飲食一種途徑，還要結合有氧運動，這樣可以更多的消耗能量，而達到減肥目的。

一般情況下，對于減肥的人晚上吃什么最掉秤這種說法是沒有固定解釋的，減肥的人晚上可以適量吃菠菜、紅薯、蘑菇等食物，在一定程度上有助于減肥，也有利于掉秤

晚餐應清淡，易消化食物，含蛋白質的食物，這些食物不易在體內積聚成脂肪，也不易引起肥胖;你還應該在晚上吃一些主食。然而，中醫警告說，晚上8點以后最好不要吃任何食物，因為晚餐和睡眠之間的間隔應該3個小時。試著選擇一些高蛋白和低脂肪的食物作為晚餐。吃飯時，無論什么時候把食物放進嘴里，都要放下筷子，這樣你的胃就有足夠的時間來確認你是否吃飽了。

晚上想要減肥，吃飯可以選擇低熱量的食物，例如魔芋、燕麥等，這些食物含有的熱量比較低，對減肥有很好的作用，而且還能夠促進胃腸道的蠕動，同時也要注意多吃蔬菜水果，這樣能夠增強飽腹感，從而減少人體對其他食物的攝入，在一定程度上對減肥有輔助作用。