大家都知道燕窩吧，燕窩營養(yǎng)燕窩有好燕窩是價(jià)值一種保健食品，而且一直很受推崇，高吃那么燕窩營養(yǎng)價(jià)值真的燕窩營養(yǎng)燕窩有好那么高嗎?吃燕窩有什么好處呢?

　　燕窩的營養(yǎng)成分

　　燕窩主要營養(yǎng)成分有水溶性蛋白質(zhì)、纖維素、價(jià)值碳水化合物、高吃少量脂肪和人體必需的燕窩營養(yǎng)燕窩有好常量和微量元素，包括鈉、價(jià)值鈣、高吃鎂、燕窩營養(yǎng)燕窩有好磷、價(jià)值鉀、高吃銅、燕窩營養(yǎng)燕窩有好鋅、價(jià)值鐵、高吃碘等，以及對(duì)促進(jìn)人體活力起重要作用的氨基酸。

　　燕窩的營養(yǎng)價(jià)值高嗎

　　雖然1000g干燕窩中含有近500g蛋白質(zhì)，但不要忘了，食用燕窩是要水發(fā)的。水發(fā)后的燕窩含水量會(huì)增加十倍以上，而其中的蛋白質(zhì)含量就少的可憐了。

　　燕窩之所以被奉為高檔食物，僅僅是物以稀為貴而已，其營養(yǎng)價(jià)值是遠(yuǎn)遠(yuǎn)被夸大了的。

　　吃燕窩有什么好處

　　燕窩的蛋白質(zhì)是水溶性蛋白質(zhì)，非常容易被人體吸收。但燕窩最具價(jià)值的營養(yǎng)成分還是唾液酸，國外有報(bào)告指出，自然食物攝取唾液酸的量以燕窩為最高，所以也叫燕窩酸。

　　但燕窩絕對(duì)不是什么吃了就一定會(huì)好，它只是營養(yǎng)價(jià)值較高的滋補(bǔ)品，不要想著吃了它就可以讓你本來不好的身體一下就變好。任何滋補(bǔ)品、保健品都達(dá)不到這個(gè)功效的。