女性朋友常喝這些粥，女性能養(yǎng)護(hù)皮膚健康，朋友皮膚更美麗

2018-06-22 14:30:00

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，常喝擁有嫩白的養(yǎng)護(hù)皮膚是很重要的，能讓人看上去更加年輕美麗，健康除了日常生活中堅(jiān)持使用護(hù)膚品、更美多運(yùn)動(dòng)外，女性常喝這些粥，朋友皮膚能從內(nèi)調(diào)養(yǎng)，常喝幫助你養(yǎng)護(hù)皮膚的養(yǎng)護(hù)健康，有空就做來(lái)喝吧。健康

紅棗銀耳蓮子粥

食材：紅棗20克，更美銀耳1朵，女性蓮子30克

做法：銀耳先放進(jìn)水里泡發(fā)，朋友皮膚紅棗洗干凈了，常喝就去核，并撕爛，更能發(fā)揮紅棗的作用。蓮子也是先放進(jìn)水里浸泡1個(gè)小時(shí)。準(zhǔn)備工作做好以后，就在鍋中放入適量清水，開(kāi)大火，水沸騰了，就放入紅棗和蓮子，熬煮半個(gè)小時(shí)后，再放入銀耳，小火熬煮10分鐘，可根據(jù)個(gè)人口味放入些冰糖調(diào)味。

作用：健脾養(yǎng)胃，利水消腫，排毒，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)護(hù)皮膚。

龍眼枸杞糯米粥

食材：龍眼干20克，枸杞20克，糯米150克，紅棗20克，適量紅糖

做法：龍眼干、紅棗一起去核，洗凈后，和枸杞、糯米一起放進(jìn)裝有清水的鍋中，大火熬煮40分鐘，放入紅糖，再熬煮3分鐘，龍眼枸杞糯米粥就制作完成了。

作用：養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)皮膚。

龍眼蓮子粥

食材：龍眼干30克，蓮子30克，糯米100克

做法：龍眼干去核，蓮子提前浸泡1小時(shí)，鍋中倒入清水，先放入糯米，大火熬煮20分鐘，接著放入龍眼干、蓮子，中火熬煮30分鐘，可放入些紅糖進(jìn)行調(diào)味。

作用：滋潤(rùn)皮膚，健脾止瀉。

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