在練習七日瘦身瑜伽前，日瘦做一些準備是身瑜有必要的，如準備好必備的伽練物品，制定好練習時間等。習準那怎樣做準備呢？大家不妨往下看看。日瘦

準備物品

1、身瑜墊子：應該選擇一張由天然材料做成、伽練厚薄合適、習準回彈性好的日瘦墊子，注意在購買時要測試墊子的身瑜質量，以免買到劣質品，伽練使用后影響自身健康。習準

2、日瘦著裝：練瑜伽不同于做運動，身瑜雖然大部分動作都是伽練柔和的，但涉及很多扭曲和拉伸動作，所以，需要穿著寬松舒適、不影響手腳伸展的瑜伽服。瑜伽服顏色最好以淺色為主，質地以棉麻為主。

安排時間

練習七日瘦身瑜伽，時間要選對，通常，進餐后不宜進行練習，沐浴后不宜馬上練習。練習時間最好選在清晨或傍晚，在空腹的狀態下，因為清晨練習可以喚醒身心，使人一天身輕氣爽，毒素排除，而傍晚練習有助于消除一天的疲勞，燃燒體內多余的脂肪，及幫助促進睡眠。