時下有很多人會走路腳跟疼痛，走路特別是腳后逛街或長時間走路情況下，走不了多久就開始疼痛，跟疼這種情況下往往只能留在家中，應該腳后跟痛很多人都會遇到的何辦疾病，這種病往往因為治療不對癥，走路導致久治不愈。腳后

1、跟疼最好避免穿著軟的應該薄底布鞋。

2、何辦在腳后跟使用厚墊保護，走路也可以應用中空的腳后跟痛墊來空置骨刺部位，以減少局部摩擦和損傷。跟疼

3、應該經常做腳踏，何辦增強跖腱膜的張力，增強抗勞損能力，減少局部炎癥。

4、溫水泡腳，有條件理療時，可以減輕炎癥，緩解疼痛。

5、持續疼痛時，應口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物。

6、如果疼痛嚴重，影響行走，局部封閉治療是最快的治療方法。