對于怎樣戒除擼管，除擼很多網友還不是樣戒很明白，今天艾巴小編收集了這方面的除擼知識，就將其分享出來。樣戒
操作方法：
1.1控制自己的除擼思想，一般躺在床上都會有自慰的樣戒想法。晚上睡覺的除擼時候不妨選擇適合自己的睡衣，避免被褥接觸到身體的樣戒關鍵部位。只有輕松脫下防護服，除擼你才會有足夠的樣戒時間控制自己的思想，遠離誘惑。
做事要有計劃，要根據自己的體質和耐力制定每天的鍛煉計劃。適當的運動可以緩解精神緊張，減輕其壓力。如果感覺壓力很大，就要加大運動量。洗澡的時候千萬不要對著鏡子自我欣賞。洗澡時間不超過6分鐘。洗完澡，及時擦干水，穿上睡衣。
遠離壞人。如果親戚朋友也有自慰問題，你一定要直接斷絕聯系，千萬不要和這種人交往。因為只要看到他們，我就會想到手淫，所以我必須迅速從腦海中擺脫，我可以把心思放在自己的興趣或者健康的事情上。
時刻提醒自慰帶來的危害遠離一些不良的書刊和讀物，千萬不要看關于自慰的文章或者去想它。要及時改變不良的思維方式，時間長了可以直接戒掉。你可以在腦海中想象一些健康的東西。不妨讀一本好書，或者喝杯茶，提升自己的道德修養(yǎng)。
盡量不要一個人。永遠不要孤獨。試著找?guī)讉€伙伴一起住。一個人的時候，想法比較多。如果實在沒辦法，可以看一些搞笑的電影或者正面的書籍，可以減少手淫，最重要的是控制自己的私欲。
學會轉移注意力。如果一個男人躺在床上，如果他無法抗拒誘惑，同時又無法控制，就應該立即起床。不妨做一些有意義的事情來轉移注意力，比如散步或者打球，這樣可以控制意識，讓身體更健康。
以上知識分享到此為止，希望能夠幫助到大家！
