生命在于運動，視力這個道理我們都明白！訓練平時或多或少也會為自己安排一些日常的復視運動項目。年輕人愛跑步或是視力打球，中老年人愛散步或跳廣場舞等多種鍛煉身體的訓練方式來增強體質，預防疾病的復視發生。

而在生活中更長的時間，我們都在上網、訓練看電視、復視玩游戲、視力閱讀、訓練寫字。復視我們時時都在使用眼睛獲得信息，視力眼睛也常常處于超負荷運作的訓練狀態，很容易“生病”。復視那么，能否也通過如“散步、跑步、打球、瑜伽、太極”等方式讓眼睛做鍛煉來增強眼睛的“體質”預防近視和眼病呢？事實證明，通過視力訓練來增強眼睛自我調節能力是防控近視，恢復視力非常有效的方法！

視力訓練有哪些功效？

1.增加調節幅度

即增加調節的能力，消除由于調節儲備不足引起的視近困難，視近疲勞。

2.增加調節的準確性

即調節反應，消除調節滯后，調節超前。青少年的調節滯后會導致遠視性離焦，易導致近視度數的快速增長，還可以導致近距離工作一段時間后出現眼睛疲勞脹痛等癥狀。相反，如果是調節超前，則會導致近距離工作時出現眼脹痛、疲勞的癥狀，長時間下去人就會產生抗拒近距離工作的情緒。

3.加快調節的反應速度

消除在視遠視近的過程中存在的模煳時間，達到快速精準動用調節的目的

4.改善雙眼調節的不協調，不等量

促進調節與所使用的集合更協調，更匹配。

沒有近視的人有必要做視力訓練嗎？

就像人人都可以鍛煉身體，人人都需要鍛煉身體一樣，每個人都可以而且都應該做眼睛的鍛煉，增強眼睛的“體質”預防近視和眼病的發生。當然，根據個人的體質條件，有不同的訓練方式，我們會根據個人的眼睛狀況給您做訓練方案。

已經近視的人做視力訓練有用嗎？

答案是肯定的，近視是由于眼睛長時間過度疲勞引起眼肌僵化、調節失常，而導致晶狀體慢慢變厚而形成的。這時只要通過合理的訓練便可以恢復眼肌原有的彈性，從而增強眼睛的自我調節能力，是完全可以讓近視得到控制，并讓裸眼視力得到提升。

戴眼鏡了還要做視力訓練嗎？

戴眼鏡的人群更應該做視力訓練！如果你是一位長時間戴眼鏡的近視患者，那么你會有很深刻的體會，那就是摘掉眼鏡后裸眼視力會越來越差，這就是由于長時間戴眼鏡導致眼肌調節失常，而引起的。

多久可以看到效果？

這是很多家長關心的問題。如果孩子堅持使用正確的訓練方法，配合訓練，定期檢測，效果便會非常理想。預防和延緩近視，越早干預好。視力訓練方法！