維生素是多種到適人體必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)，在人體生長、維生代謝、牌好發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的合自作用。人體大部分的多種到適維生素是無法自己合成的，只能從外界獲取以滿足身體的維生需求。如果日常飲食中不能攝入足夠的牌好維生素，可能會對身體產(chǎn)生不好的合自影響，你知道缺乏維生素時會有哪些表現(xiàn)嗎？

一、缺乏維生素時會有什么表現(xiàn)

1、維生缺乏維生素A：主要表現(xiàn)為皮膚干燥、牌好眼睛干澀、合自夜盲、多種到適身體免疫力逐漸下降、維生記憶力明顯下降等等。牌好

2、缺乏維生素B：主要表現(xiàn)為食欲差、疲勞、煩躁、腳氣等現(xiàn)象。

3、缺乏維生素C：主要表現(xiàn)為牙齦出血、疲乏無力、引起氣血不足的現(xiàn)象。

4、缺乏維生素D：缺乏維生素D會影響鈣的吸收，對還在發(fā)育的孩子有很大的危害，容易影響孩子骨格的生長。

5、缺乏維生素E：主要表現(xiàn)為皮膚色素沉著、皮膚松弛、四肢乏力、容易出汗等現(xiàn)象。

6、缺乏維生素K：維生素K的缺乏主要表現(xiàn)為出血，像牙齦出血、月經(jīng)過多，很容易影響身體健康。

隨著食物越來越多樣化、很多人只吃自己喜歡的食物，長期下來就會出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象，比如缺乏維生素。不過很多人會選擇通過食用多種維生素片來補(bǔ)充維生素，這樣既不用吃自己討厭的食物，還能滿足身體需求，一舉兩得。但是因?yàn)槭忻嫔袭a(chǎn)品眾多，應(yīng)該如何挑選適合自己的產(chǎn)品呢？

二、多種維生素應(yīng)該如何挑選

1、維生素成分

在挑選時要注意多種維生素片含有哪些維生素，因?yàn)楦鶕?jù)性別年齡的不同、需要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)也不同。比如成年男性由于繁重的工作壓力，需要經(jīng)常熬夜加班，更應(yīng)該注重補(bǔ)充維生素A、維生素B、維生素E與鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于提高免疫力。而

女性可以考慮多補(bǔ)充一些維生素A、維生素E、葉酸和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充雌激素。

2、維生素含量

在挑選產(chǎn)品時還要注意含量是否會補(bǔ)充過量。因?yàn)槌ト粘ｏ嬍持兴鶖z入的營養(yǎng)含量，再加上食用多種維生素片所補(bǔ)充的營養(yǎng)含量，均不超過日常所需要的量，只有這樣才不會給身體增加負(fù)擔(dān)。

3、品牌選擇

大家在選擇產(chǎn)品時，也需要留意它的品牌，大多數(shù)人選擇大品牌不止是因?yàn)楫a(chǎn)品本身的口碑，還因?yàn)槠放茖?shí)力強(qiáng)、生產(chǎn)條件好，只有這樣生產(chǎn)出來的產(chǎn)品才會更有保障。如果不知道哪款產(chǎn)品更好，不妨試試食用湯臣倍健多種維生素片。

三、湯臣倍健多種維生素

湯臣倍健是中國“膳食營養(yǎng)”領(lǐng)域的龍頭企業(yè)。不僅有著先進(jìn)的研發(fā)技術(shù)與生產(chǎn)設(shè)備，同時還擁有專業(yè)的“透明工廠”基地，其產(chǎn)品在生產(chǎn)制作過程中的是否嚴(yán)格、衛(wèi)生都可以被外界知曉。

湯臣倍健旗下這款產(chǎn)品，主要是為有需要的人群補(bǔ)充多種維生素。而且，它還根據(jù)不同人群所需要補(bǔ)充的營養(yǎng)元素設(shè)計(jì)了不同產(chǎn)品，比如男士款、女士款。

很多經(jīng)常熬夜加班、飲食不規(guī)律的男性應(yīng)該更注重補(bǔ)充維生素A、維生素B、維生素E與鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，有效提升工作表現(xiàn)，避免出現(xiàn)上班疲勞的現(xiàn)象。

而因?yàn)榕缘奶厥馍硇枨螅瑧?yīng)該更注重補(bǔ)充維生素A、維生素E與葉酸、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓人氣血變好、膚色也健康。

看完以上分享，相信大家都了解到多種維生素的重要性。但如果我們長期飲食不均衡就容易導(dǎo)致維生素?cái)z入不足。另外，像經(jīng)常熬夜加班或者女性生理期等因素都會導(dǎo)致體內(nèi)的維生素流失嚴(yán)重。這時我們就需要額外補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。像湯臣倍健多種維生素片就很不錯，每一片都蘊(yùn)含多種營養(yǎng)成分，為健康添助力！