對(duì)于橄欖油的橄欖食用方法和功效，橄欖油的油的用方食用方法，很多網(wǎng)友還不是食用很明白，今天艾巴小編收集了這方面的法法知識(shí)，就將其分享出來(lái)。和功 操作方法：

對(duì)于橄欖油的食用方法和功效，橄欖油的橄欖食用方法，很多網(wǎng)友還不是油的用方很明白，今天艾巴小編收集了這方面的食用知識(shí)，就將其分享出來(lái)。法法

操作方法：

1.可以直接喝橄欖油。和功我們可以在早上起床或者晚上睡覺(jué)前直接喝一勺，效橄可以幫助我們降低血脂血糖，欖油治療一些腸胃問(wèn)題。橄欖由于這些作用，對(duì)老年人和高血壓患者特別有益。如果堅(jiān)持吃，可以讓一些異常的生理指標(biāo)得到一些明顯的改善。

2.烹飪橄欖油可以用來(lái)做菜，這是大家都知道的。可以直接烹飪和燉各種素菜，可以輔助調(diào)味，也不會(huì)有一些常見(jiàn)食用油的油膩感。我們吃火鍋的時(shí)候，還可以加點(diǎn)橄欖油，讓食物更加香甜可口。

3.橄欖油可以煮飯。橄欖油不僅能炒菜，還能煮飯，用橄欖油煮出來(lái)的飯很香，米粒飽滿。橄欖油煮飯的方法也很簡(jiǎn)單。我們只需要像往常一樣加入米飯和水，最后在水中滴一滴或幾滴橄欖油，不需要攪拌，然后就可以直接蓋上鍋蓋，照常煮飯了。

4.橄欖油可用于燒烤煎炸。橄欖油的煙點(diǎn)很高，200度以上。當(dāng)我們常見(jiàn)的食用油煙點(diǎn)較低，溫度過(guò)高時(shí)，會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成對(duì)人體有害的物質(zhì)。相比較而言，橄欖油更適合炒燒烤，橄欖油加熱會(huì)特別甜。

5.橄欖油可以做醬。我們通常蘸著醬吃，讓食物嘗起來(lái)更美味。同樣，橄欖油作為涼拌或辣醬的最大優(yōu)點(diǎn)是，它可以保持食物的顏色，而不會(huì)帶走食物本身的味道。橄欖油可以直接拌面條和沙拉，口感順滑，香味撲鼻。

6.可以用來(lái)鋪各種早餐。一般來(lái)說(shuō)，我們?cè)绮筒怀蕴湍伒臇|西。橄欖油雖然是食用油，但是不像普通的油那么油膩，所以我們可以在早上用橄欖油涂面包，再加點(diǎn)蜂蜜，不僅味道好，而且特別有營(yíng)養(yǎng)。

以上知識(shí)分享到此為止，希望能夠幫助到大家！