很多MM印象中只有歐巴們做單手俯臥撐的單手身影，如果說女性也能做單手俯臥撐，俯臥你會不會覺得很震撼？單手俯臥撐對手掌和臂力都是撐適極大的考驗，稍不注意還可能拉傷筋骨，單手那么MM們都能嘗試嗎？

考慮到單手俯臥撐的俯臥練習難度，媽網百科必須強調，撐適這項運動對于要減肥的單手胖MM來說更合適哦，因為胖MM的俯臥手掌也相對“多肉”，彈性更好，撐適這樣反而可以減輕地面對手掌的單手壓力。當然，俯臥單手俯臥撐能不能做起來也要看MM們自身的撐適身體素質、臂力大小以及身體協調能力，單手以上要點都OK的俯臥MM才是做單手俯臥撐的高手啦！

撐適