最新研究成果顯示，多吃多吃一些黃色和綠色的蔬菜蔬菜可以幫助60歲以上的人群預防年齡相關性黃斑變性，這是有助于防眼病一種主要的致盲眼病。

這個結果是多吃通過對4500名介于60到80歲之間的人進行年齡相關性黃斑變性的篩查時發現的，年齡相關性黃斑變性是蔬菜一種導致中心視力下降的疾病。

在調查中，有助于防眼病受訪者要報告他們在過去一年中90多種食物的多吃攝入量。這些食物包括那些富含葉黃素和玉米黃質的蔬菜黃色和綠色蔬菜。

結果發現，有助于防眼病那些攝入最大量富含葉黃素和玉米黃質食物的多吃人，他們患“濕性”年齡相關性黃斑變性的蔬菜幾率比那些攝入最小量富含葉黃素和玉米黃質食物的人低35%。

“濕性”年齡相關性黃斑變性的有助于防眼病病變包括黃斑下異常的血管增生。這些血管發生滲漏，多吃從而損害視力。蔬菜

這項研究沒有發現其他的有助于防眼病營養素有與年齡相關性黃斑變性的聯系，這項研究結果發表在Archives of Ophthalmology雜志上。

但這項研究并不能證明葉黃素和玉米黃質能夠預防年齡相關性黃斑變性，但科學家們，包括年齡相關性黃斑變性研究小組的專家John Paul SanGiovanni都相信，進一步的研究可以證實這兩樣物質的作用。

無論如何，讓我們都多吃一點富含葉黃素和玉米黃質的食物吧,菠菜、甘藍、芥菜、南瓜、綠豆、花椰菜和玉米，這些都是很好的選擇。