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新眼保健操版本一：
1.1第一節(jié)按壓耳垂眼點，圖解圖片圖解用腳尖抓緊地面，眼保眼保用拇指和食指的健操健操螺紋面托住耳垂中間的眼點。其他三個手指自然彎曲在一起。圖解圖片圖解隨著音樂口令，用拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時雙腳全部腳尖抓緊地面，每拍做四個八拍。
第二節(jié)按揉太陽穴，刮眼睛，分別按太陽穴兩側(cè)拇指螺紋面，其余手指自然放松彎曲。隨著音樂口令，先用拇指按揉太陽穴，每拍揉四次。然后在不動拇指的情況下，用一點力度從眉毛到額頭刮食指第二關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，兩拍一次，連續(xù)兩次。如此交替，做四個八拍。
第三節(jié)，按揉四白穴。雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，拇指靠在下頜凹陷處，其他手指自然放松握住，呈空心拳狀。隨著音樂口令有節(jié)奏地按摩穴位，每拍做四個八拍。第四節(jié)按揉風(fēng)池穴，雙手食指和中指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其他三指自然放松。隨著音樂口令有節(jié)奏地按壓、揉捏穴位。每圈做四個八拍。
第五節(jié)雙手曲按頭上督脈穴，按頭上督脈穴四次。去了之后，手指放松。隨著音樂按揉每一拍，做四個八拍。
新眼保健操版本二：
1.1第一節(jié)：按足三里穴，將兩拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)的穴位上，其余手指自然放松，指尖擱在額頭上。隨著音樂口令有節(jié)奏地按壓穴位，每拍做四個八拍。
第二節(jié)：按壓景明穴：雙手食指螺紋面分別按壓兩側(cè)穴位，其余手指自然放松并向上托起，呈空心拳狀。隨著音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍做四個八拍。第三節(jié)：按揉四個白點
第四節(jié)：揉太陽穴，刮眼睛。將兩拇指的螺紋面分別按在太陽穴上，其余手指自然放松彎曲。隨著音樂口令，先用拇指按揉太陽穴，每拍揉四次。然后，拇指不動，雙手食指第二關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從眉間到眉間用一點力刮，兩拍一次，連續(xù)兩次。如此交替，做四個八拍。05第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴06第六節(jié)：揉耳垂、足趾抓地
舊版做法：
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第一節(jié)揉天迎穴(竹下三點)用左右拇指的肋面連接左右眉毛下的上眶角。其余四指攤開，彎成弓形，撐在額頭上，面團應(yīng)該不大。第二節(jié)用左手或右手的拇指按壓景明穴按壓鼻根，先下壓再上壓。
第三節(jié)，按揉四白穴。先將左右食指和中指并攏，放在靠近鼻子的兩側(cè)。大拇指支撐在下頜凹陷處，然后放下中指，在臉頰中央按揉。注意穴位不用動，面團不要太大。
第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼窩(孫、竹、魚腰、絲竹、瞳、泣等。)，四指上沖，用左右拇指的肋面按壓太陽穴，用左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)上下刮眼窩，上側(cè)從眉間開始到眉間結(jié)束，下側(cè)從內(nèi)眼角開始到外眼角，先上后下。
以上知識分享到此為止，希望能夠幫助到大家！
