在日常生活中，我們經(jīng)常會看到有一些人特別愛嘆氣，情緒往往會被大家認為是系統(tǒng)一個負面的情緒，心情不好的減壓表現(xiàn)。醫(yī)生表示：實際上嘆氣既能夠幫我們維持生理的閥可放松平衡，也是神經(jīng)我們情緒系統(tǒng)的一個減壓閥。當(dāng)我們嘆氣的緩解時候，經(jīng)常發(fā)生在感受到緊張、壓力焦慮、嘆氣郁悶、情緒疲憊的系統(tǒng)時候。在這樣一種應(yīng)激狀態(tài)之下，減壓我們深深吸氣，閥可放松然后舒緩悠長地呼氣。神經(jīng)在這個過程中，緩解我們的大腦呼吸系統(tǒng)還有神經(jīng)系統(tǒng)都在悄悄被激活。原來過度興奮的交感神經(jīng)，也慢慢松弛下來，迷走神經(jīng)被激活，它會使我們能夠更從容面對目前的壓力和應(yīng)激。