據報道，心血我國心血管病在急劇上升，管疾年輕群體的病危冠心病治療形勢不容樂觀，過早死亡情況嚴重。做好目前心血管病占居民疾病死亡構成在農村為44、預防60%，心血在城市為42、管疾51%，病危所以根據數據顯示心血管病

摘要:

　　據報道，做好我國心血管病在急劇上升，預防年輕群體的心血冠心病治療形勢不容樂觀，過早死亡情況嚴重。管疾目前心血管病占居民疾病死亡構成在農村為44、病危60%，做好在城市為42、預防51%，所以根據數據顯示心血管病死亡率非常高，所以做好預防是重中之重。

　　心血管疾病危害大 做好預防是首要：

　　1、限鹽：

　　高鹽膳食可增加心血管病的發病率，有輕度高血壓或有高血壓家族史的人，食鹽攝入量應控制在每日5克以下，對血壓較高或合并心衰者，每日用鹽量以1～2克為宜。

　　2、體育鍛煉：

　　如果你認為自己每天有忙不完的事情，那么請你將每天忙碌的時間分解成一段一段的時間，中間穿插加入健身運動。當然，你可以每天早上用20分鐘來散步，然后再進入工作狀態。

　　3、定期檢查身體：

　　人們應該形成一個定期體檢的好習慣，這樣不僅能夠讓你發現早期的疾病，還能夠讓你根據自身指標制定良好的個人保健計劃，通過自身調整讓身體更健康。尤其是那些有家族病史的人們更應當進行定期體檢，這對于個人健康來說都是至關重要的步驟。

　　4、擺脫超重和肥胖：

　　BMI值超過了25對人體是十分不利的，超重和肥胖都會導致人體心臟承受更大的壓力。那么，要想保護好自己的心臟，讓人體體重保持在正常范圍內是必須的。

　　5、控制好個人壓力和抑郁情緒：

　　如果你覺得個人壓力較大，那么這勢必會影響你心臟的健康。那么，當你在緊張或者猶豫的情況下，請不要在選擇吸煙、酗酒、暴飲暴食等不健康的方式，如果你肯嘗試瑜伽、冥想、聽音樂和閱讀，那么這將有助于你迅速擺脫不良情緒，從而保護心臟健康。

　　6、飲食預防：

　　多吃豆制品及海帶，大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預防心腦血管疾病。而大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預防心腦血管疾病。