原標題：兩個年輕人接連躺進ICU！年輕身體上的人連這些毛病，不注意會出大事！續躺

導語

氣溫下降，身體上的事腦溢血進入高發季，缺點這已是不注常識。每年到了這樣一個時間段，年輕各大醫院里因突發腦溢血搶救的人連病人就會增多，今年也是續躺如此。

一個是身體上的事31歲的女子，頭暈頭痛以為是缺點感冒；一個是27歲的小伙子，在ICU里跟死神拉鋸了12天才緩過勁來。不注而元兇是年輕同一個，大家熟知的人連高血壓。

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頭暈頭痛以為是續躺感冒

沒想到是高血壓引發腦出血

31歲的小陳，早上醒來就覺得頭暈目眩，惡心得難受，沒什么精神，以為是感冒了，也沒有和家人說自己身體不舒服，他們各自有事都出門忙去了。

過了2個小時左右，媽媽回來了，她一開門就看見小陳躺在地上，怎么喊也喊不醒，急忙撥打120，送到醫院。

到醫院檢查后，小陳血壓高達160/95mmHg，向家屬詢問病情，家里人說小陳平時身體一向挺好，沒聽說有什么疾病，怎么突然就暈倒了？CT檢查結果解開了大家的疑惑，小陳腦室的出血量大，已經形成腦室鑄形。

接著，小陳進行了進行了手術，在ICU里昏迷了14天才清醒，目前小陳病情相對穩定，家人揪著的心可以稍稍放松一下。

但還有一事一定要搞清楚，那就是到底是什么原因引起小陳腦出血？小陳坦言，自己體檢查出血壓偏高已有好幾年，但一直沒有吃藥。

原來高血壓是導致小陳腦出血的元兇。而且小陳的爸爸在一年前腦出血死亡，也是因為高血壓所致。所以，得了高血壓，一定要格外的重視，及時服用降壓藥物，要不然后果不堪設想。如今高血壓年輕化趨勢明顯， 小陳有高血壓家族史，在得知自己有高血壓后，不管不顧，這樣的一種情況最要不得。

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不按時吃藥

也會釀成大錯

而小王倒是有控制高血壓的意識，但卻因為吃藥隨心所欲，也發生了腦出血。

小王從事IT工作，加班加點是常態，他自知血壓高，也配了降壓藥，但想到了就吃一顆，工作忙起來連飯都不能按時吃，更別說藥了。家里人也很怕高血壓會帶來嚴重的后果，于是帶著他看了好多醫生，想查出到底是什么引起的高血壓，但始終沒找到答案。

這天，公司里大家都忙碌著，突然小王暈倒暈倒了，大家急忙撥打120，送到醫院。經過檢查，確認了小王是高血壓引起的腦室出血，血壓達到了150/90mmHg。

術后，小王被送到了ICU。小王媽媽一直很自責：“我和他爸爸都有高血壓，兒子查出了高血壓后就一直監督他按時吃藥，可還是出事了。”面對變成植物人或醒不過來的可能性，小王媽媽不敢想象，他還沒結婚呢。

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警惕高血壓

高血壓不僅是一種病，也是一種危險因素。血壓水平與心腦血管的危險程度呈正比， 長期高血壓可引起心、腦、腎等重要臟器改變。近年來，高血壓呈年輕化趨勢，一定要去心內科定期觀察就診，按時規律服藥， 切不可隨意停藥，特別是有高血壓家族史的人群，一定要定期監測血壓，控制在正常范圍內。

還需要注意，平時要養成良好生活小習慣，如飲食清淡、睡眠規律、避免抽煙飲酒、適量運動等。

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控制飲食

防范高血壓

01

含鹽量高的食物

鈉鹽是導致高血壓的一個很重要的因素，而食鹽是我們平時獲取鈉鹽的主要來源，所以對含鹽量高的食物一定要盡量不吃或者是少吃。

根據《中國高血壓防治指南》這種推薦，每人每日的食鹽攝入量最好是可以低于6g，那么6g鹽到底是多少哪？這里給大家一個參考，用一個啤酒蓋裝滿鹽，鹽與瓶蓋齊平就是差不多是6g了。

02

酒

過量長期的飲酒肯定會增加高血壓的發病風險，而且喝得越多，風險則越高，所以控制飲酒量或者是不喝酒才是對降低血壓有好處的。

但是酒并不是絕對的不能喝，需要有一個“度”，這其實也就是說可以少喝點，建議是喝低度的酒，不要喝度數高的烈酒。

一般男性是建議每天的飲酒量不超過25g，注意這個25g是指酒精的量。 女性建議每日的飲酒量不超過15g；每周酒精攝入量男性不超過140g,女性不超過80g；白酒、葡萄酒、啤酒攝入量分別少于50ml、100ml、300ml。

03

熱量高的食物

從日常的飲食食材來說，燥熱的食品相對高血壓患者應該少量或者是最好還是不要去吃。除了一些燥熱的食品，大部分植物食材都是相對安全性。

這其實也就是說高血壓患者不要吃高熱量的食物，比如：貓、狗、肥肉、動物內臟、家禽皮等這些含脂肪和高膽固醇的食物，其他一些食材也都相對來說還是比較安全。

04

適量攝入蛋白質

日常生活這種高血壓患者一般不需要嚴格限制蛋白質的攝入。患者應該葷素均勻搭配適量的吃，這樣做才能夠避免因為偏食造成的營養不良。但是如果高血壓合并有腎功能不全患者，就要應該限制蛋白質的攝入。因為腎功能不全者攝入蛋白質會加重腎臟的負擔。

來源：錢江晚報，生命時報

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