5種食物助你快速恢復(fù)免疫力，遠離疾病遠離疾病

2017-03-10 17:00:00

很多人感慨年紀越大，種食身體就越容易出毛病，物助其實這都是快速因為抵抗力下降所致。常吃5種食物有利于增強免疫力。恢復(fù)

1蘑菇

菌類食物富含蛋白質(zhì)，遠離疾病并且含有鐵、種食鋅、物助鈣等多種微量元素，快速脂肪含量低，恢復(fù)還含有人體必需的免疫氨基酸、生物活性物質(zhì)，遠離疾病能夠調(diào)節(jié)免疫，種食對維護人體健康起著很重要的物助作用。

蘑菇里香菇最好，富含維生素B和維生素D，可有效提高免疫力，抗腫瘤、降血脂。

蘑菇還含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，具有較強的抗癌防癌作用，可以抑制腫瘤細胞的生長。臨床上可用來提升癌癥患者的免疫力，發(fā)揮抗癌的功效。

2紅蘿卜

蘿卜含有豐富的淀粉分解酶以及大量的維生素C和微量元素鋅，能夠增強機體的免疫功能，提高抗病能力，避免身體受到細菌的入侵。

紅蘿卜含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質(zhì)素，使體內(nèi)的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高2~4倍，增加機體免疫力。

3蜂蜜

在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜，能夠提升你的天然抵抗力。因為蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐作用。長期服用，能提高免疫力，預(yù)防細菌病毒感染。

4娃娃菜

據(jù)測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性和正常功能的重要元素，經(jīng)常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調(diào)節(jié)作用。

常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來做高湯，對提高免疫力也有好處。

5西蘭花

花椰菜含豐富的維生素、礦物質(zhì)等。還含有多種生物堿類、黃酮類化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發(fā)生。

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